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无法集中注意力做事,怎么办?
本人大三,异地恋。做英语六级历年真题以及背单词、看专业书时老爱跑神,想往事、想未来,没有办法静下心来…
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推荐答案 2012-11-13
你是否在一定时间内,无法稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。当你工作或者听课时,你是否大部分时间处在“溜号”状态或者偶尔会出现“溜号”状态。老师在台上讲课,貌似你在听,但心却不知飞到了哪里……导致影响了你的工作与学习呢?
这样的问题,就是因为注意力不集中所导致的,注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力不集中的危害有很多,如使人意志消沉,注意力分散。人际关系紧张、学校纪律难约束、学习成绩差、工作效率低、自信心不足、影响生活质量等。
而最近有心理学家研究,倒着数数可以集中注意力,心理学家提出来的这个方法,叫—计数训练法。例如:从100、99、98……依次数到1,也可以从100、98、96……依次数到2。若是能做到又快又准,反复练习,注意力则会有一定的提高。
如果有朋友发现自己的注意力不够能很好的集中,可以试一下这个方法哦!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2012-11-13
很容易啊,听听歌,有空多跑步,做些有氧运动就可以了
第2个回答 2012-11-13
人生在世烦恼无量,人生没有笔直路,坎坎坷坷过一生。时间是不能停留,就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是他计较的少。人生的路很长,烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂,愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事,忘记不愉快的事,不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了,就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山,看看蓝天、白云,听听音乐,跳跳舞了。时间会冲淡一切,没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态,一切都会好起来的 。
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答:
注意力
不集中
可采取下面方法:1、提供安静的环境,在环境中适应。如图书馆。2、需要针对个人兴趣,找到兴趣点,有了兴趣的事情会
集中注意力
。3、需要找到相同
做事
的同伴,有同伴带着会改变懒惰。4、减少影响自己精神集中的杂乱活动,如游戏,如上瘾的玩乐。还有,和什么人在一起,就会被同化成为什么人,...
提高
专注力,
更好地管理时间
答:
你是否经常感到
注意力
难以
集中
,明明想认真
做事,
却总是被各种信息打断?别担心,这种情况很常见。我将为你提供一些实用的方法,帮助你提高
专注力
,更好地管理时间。认清注意力分散的根源你需要认清导致注意力分散的根源。是
不
是微信、QQ消息不停弹出,让你
无法
专心?或是生活在信息爆炸的时代,每天都被大量信息所吸引?
学习时
注意力不集中怎么办?
答:
1、早睡早起,自我减压:尽量利用白天学习,提高单位时间的学习效率
,不
要贪黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时,别把考试成绩看得太重,一分耕耘,一分收获,相信自己只要平日作出努力了,必然会有好的回报。这样,学习时就能心里轻松、心情愉快
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做事无法
专注
注意力不集中怎么办
答:
1、做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种...
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