第1个回答 2013-07-26
关于宵夜 最主要的是 要迟到5分饱就好了 宵夜是个享受过程
如果是熬夜的话
基本上宵夜都会吃些饱的
晚上大街上宵夜最多也就几类
烧烤 面食 炒菜 凉面 饺子 馄饨 海鲜
基本上 烧烤是好吃 但是吃多了 对身体有害
而个人感觉上 宵夜凭得是爱好 自己喜欢吃的 就吃 而不是刻意因为有害而去不吃自己喜欢吃的
只要是不对胃有太多影响就好
宵夜吃多了 会养成一个不吃宵夜难睡觉的习惯 但是吃宵夜也最容易发胖 因为胃功能在晚上的时候 由于人体渐入疲惫状态，而使消化强度减弱 导致宵夜进肚没有得到良好的消化 以至发胖 所以吃宵夜无论吃什么都会胖，注意的是分量
所谓早饭吃的好 （补足一天所需营养）
午饭吃的饱 （补足一天所需能量）
晚上吃的少 （给胃一个良好的弱消化的休息时间）
夜宵吃差不多感觉肚子有点东东了 就OK了（给胃一个消化任务，但是很轻松的任务，因为饿肚子，胃会没东西消化，肚子就很难受咯。。）
关于健康饮食
什么东西吃多了 都不好~营养的搭配才是健康王道的一步~本回答被网友采纳
如果是熬夜的话
基本上宵夜都会吃些饱的
晚上大街上宵夜最多也就几类
烧烤 面食 炒菜 凉面 饺子 馄饨 海鲜
基本上 烧烤是好吃 但是吃多了 对身体有害
而个人感觉上 宵夜凭得是爱好 自己喜欢吃的 就吃 而不是刻意因为有害而去不吃自己喜欢吃的
只要是不对胃有太多影响就好
宵夜吃多了 会养成一个不吃宵夜难睡觉的习惯 但是吃宵夜也最容易发胖 因为胃功能在晚上的时候 由于人体渐入疲惫状态，而使消化强度减弱 导致宵夜进肚没有得到良好的消化 以至发胖 所以吃宵夜无论吃什么都会胖，注意的是分量
所谓早饭吃的好 （补足一天所需营养）
午饭吃的饱 （补足一天所需能量）
晚上吃的少 （给胃一个良好的弱消化的休息时间）
夜宵吃差不多感觉肚子有点东东了 就OK了（给胃一个消化任务，但是很轻松的任务，因为饿肚子，胃会没东西消化，肚子就很难受咯。。）
关于健康饮食
什么东西吃多了 都不好~营养的搭配才是健康王道的一步~本回答被网友采纳
第2个回答 2019-05-06
晚上好吃得清淡点,比粥,馒头,牛奶.水.蔬菜.多吃点富含维生素食物
第3个回答 2019-06-20
水果牛奶鸡蛋，好吃又有助于睡眠
第4个回答 2013-07-26
吃一些易于消化的食物比较好
相似回答