第1个回答 推荐于2017-09-17
因为运动后,血液循环加速,新陈代谢加快 。那所要的氧气也多了。 所以需要大口呼吸。
运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而,运动量并非越大越好,运动过量可使机体免疫功能受到损害,影响健康。这是因为人在剧烈运动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定数量时,可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低,致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞(NK细胞)的活性大大降低,其中自然杀伤细胞可减少35%。
第2个回答 2013-07-27
锻炼有度,微汗即可,才可见效。要跑步,做俯卧撑,仰卧起坐等等,锻炼要全面。锻炼时间在日出后和日落前。每天坚持户外活动一小时。锻炼前要热身
第3个回答 2013-07-27
运动要适量,要徇序渐近不可过量而求之
第4个回答 2013-07-27
只练力量不做有氧运动肯定不行!长此以往严重的可能造成心肌梗塞!慎重..