1. 想一些开心的事。心情不好时，往往是想得太多。总是担心未来可能发生的事情，这会对心理造成压力。为何要为那些无法预测的事情而烦恼呢？缓解压力的方法：大声吼叫1到2分钟，将心中的怨气发泄出来；然后坐在沙发上，静静地听15分钟的轻音乐，你会感到心里舒服多了。或者向家人或好朋友倾诉心中的不满，你也能得到解脱。
2. 平时应该多听音乐，让优美的乐曲化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，忘掉烦恼，笑口常开。还应该有意识地放慢生活节奏，冷静地处理各种复杂的事情。即使做错了事，也不要自责，这有利于心理平衡，同时也有助于缓解精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，不能正确处理事务。
3. 广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不仅能增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，排除烦恼。想要天天开心吗？那就事事想得开，乐观地对待挫折，把困难看得简单。遇风躲起来，遇雨带伞。让自己适应环境的变化，让心情随时调整，只要坚信快乐是你的，开心就会与你相伴。
4. 快乐是什么？有人说，笑容满面是快乐的象征；有人说，家和万事兴是快乐；有人说，有了亲人朋友就快乐；也有人说，有了钱就快乐？到底什么是快乐呢？快乐是每位母亲忙碌的身影。快乐是每位父亲斥责的声音。快乐是每位老师真心的称赞。快乐是我们生活中每件小事。快乐是人与人相处中的点点滴滴。你快乐，我快乐，他也快乐。快乐是一种心理感受。要不要快乐，由你自己决定。
5. 生活容易，活着容易，但生活并不容易。不要为生活的艰辛而发愁，这个世界上和你一样经历挫折的人还有很多，但他们都快乐地生活着。只要你努力对待每件事，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生如何，我相信都是精彩的。加油！快乐，这个词我们都知道，但是到底什么是快乐？这个问题只能问你自己。如果你现在不快乐，为什么不快乐呢？如果你现在快乐，那是因为什么？
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