给孩子吃什么能让他长高？孩子身高不能少了它

Question

如题所述

Answer 1

孩子的身高主要与遗传和营养有关，因此，想让孩子长高，除了遗传因素外，还需要注意孩子的日常饮食营养摄入。以下是一些常见的能够促进孩子生长发育的食物：
1. 高钙食物：牛奶、豆浆、奶酪等富含钙质的食物，有助于孩子骨骼生长和强化，增强骨密度。
2. 高蛋白食物：鸡蛋、鱼类、瘦肉等富含蛋白质的食物可以促进肌肉生长和修复，有助于增强身体素质。
3. 富含维生素D的食物：鸡蛋黄、鱼肝油等富含维生素D的食物有助于促进钙质吸收和骨骼生长发育。
4. 红枣、桂圆、黑豆、花生等具有补血作用的食物可以促进孩子的血液循环，对生长发育非常有益。
5. 水果蔬菜：新鲜的水果蔬菜富含维生素和矿物质，对孩子的健康成长非常重要。
需要注意的是，为了让孩子健康成长，除了营养均衡外，还需要定期进行运动锻炼，保证充足的睡眠时间，才能达到促进孩子生长发育的作用。