生活中难免会产生一些消极负面的情绪，这其实是正常的一个心理情绪波动现象。我也会在一些特定的时期因为外界环境的因素或者接触到一些特殊的人群产生消极懈怠的心理，但是好在我有自己的排解负面情绪的小妙招。首先是在黄昏下的公园小树林慢跑；其次是与自己的家人或者好朋友倾诉自己的烦恼；再者是给自己购买一些喜欢的商品来满足自己。需要从以下三方面来阐述分析我有哪些具体排解负面情绪的好方法。
首先是在黄昏下的公园小树林慢跑，因为太阳快要落山的时候也是天空中最美的时候，每次我因为情绪的波动产生了一些消极情绪的时候都会去小区附近的公园慢跑。慢跑的时候一边感受着大自然的富氧环境，一边欣赏着落日美景，一边随着跑步的节奏调节自身的情绪，别提是多美妙的一件事情，放松的效果简直绝绝子。
我喜欢黄昏下的美景，这让我感觉自己充满了活力，同时还可以让我一饱眼福，感觉很多烦恼都可以烟消云散。
其次是与自己的家人或者好朋友倾诉自己的烦恼，对于我而言如果遇到了一些生活的烦心事没有倾诉的对象就会很难受，毕竟人类都是情感动物。遇到一些工作上的问题我会向好兄弟倾诉，遇到一些生活方面的烦恼我会向家人倾诉，总是不同类型的烦恼应该选择合适的对象来倾诉，才可以达到最佳的解压效果。
有烦心事是很正常的，毕竟人类处在一个复杂的社会环境当中，重要的是如何将烦恼排解出来。
再者是给自己购买一些喜欢的商品来满足自己，对于每个人而言相信都是有心心念念想要得到的商品，我每次情绪低落的时候都会采用自我满足法来保证自己的情绪可以恢复到一个稳定的状态。一般情况下我都会去大型商超购买一些我喜欢吃的食品，再去买几件帅气酷飒的衣服这让我感觉心情倍儿好，很多烦恼都自动消失。
不管遇到什么事情都需要好好地满足自身的内在需求，这样子一些消极的情绪才会逐渐地被降级替代。
总结：
排解负面情绪的方式其实是有很多种的，但是具体的方式是因人而异的，因为每个人都是不同的个体，对于一些情绪的排解方法需要借鉴前人的经验也需要结合自身的实际情况来做决定。
及时排解心中消极负面的情绪可以防止因为这些负面情绪影响到自己的正常生活和工作状态。
排解负面情绪的注意事项：
应该在负面情绪产生之初就寻找一种合适的方式来排解，因为这样子可以起到防微杜渐的效果，可以使得自身的心理情绪调节达到一个更有效的状态，不要等到心理情绪产生了特别大波动的时候才想着主动调节情绪，这个时候效果就没有那么好。