控制情绪的10件小事答:警惕陷入独处的困境,当无法自我排解时,负面情绪会像滚雪球一洋越来越大。 7.正念冥想:随时都能训练,不限场地和设备。通过刻意练习专注力,把自己重复从发散的思绪中拔出来,专注于当下的状态,像旁观者一样,不做批判的接受自已一切好与不好。 8.发泄:孕找个安全的地方,比如家里,尽情骂那些上你不爽的人,想怎么...
你会怎么排解自己的负面情绪答:1.深呼吸,感觉自己特别生气的时候,一定要静下心来深呼吸,反复的深呼吸之后就会发现,可能一...2.做点自己感兴趣的事,试一试转移自己的注意力,这应该是一个很好的排解负面情绪的方法,像是一...3.做点好事,当你的负面情绪处于爆发边缘的时候,千万不要自己在家里面闷着,可以去一些需要帮...4.学会...