第1个回答 2013-08-09
体内寒气重是指外邪入侵体内,并滞留其中。如果身体没有明显的不适症状,要想自己祛除体内寒气,可采用食疗加锻炼的方法。进食辛辣食品,如姜、辣椒、酒精饮料,参加有氧运动锻炼,运动量控制在出汗后稍觉疲劳。
俗语说,寒从脚起,要想祛寒最好的办法就是用热水泡脚。每晚在入睡前用40-50度左右的水泡脚,不仅可以祛除体内的寒气,而且可以促进血液循环,增强抵抗力。热水泡脚,艾叶泡脚确实能明显地增加血液循环,驱寒湿,但用多了人会气虚,所以一般每周加2次艾叶就可以了。
当身体吃了寒凉之物,受了雨淋,或在空调房间里呆久后,吃生姜就能及时排除寒气,消除因肌体寒重造成的各种不适。
因为长年吃生姜,身体内的寒湿就无法立足,经络也就一直畅通,自然就没有明显的衰老和多病的情况出现。食疗:其实想改善手脚冰冷的问题,医生还是建议要多喝水,还有保持充足的运动来促进血液循环!除了运动之外还可以配合尝试一些食补及健康辅助食品的方法。譬如可以在食物或是汤里面加一些姜片或像坚果类的核桃仁、松子、芝麻,蔬菜类的胡萝卜、韭菜、甘蓝,水果类的桃、杏、木瓜、红枣,以及牛肉、羊肉、糯米、红糖等都是暖热性的食物。也可以多服食像蛋、肝、脑、海产、四神、糙米、黄豆,并培养吃辛辣食物的习惯。
如果您吃蜂王浆比较方便的话,建议您也可以吃些蜂王浆,坚持吃也有祛寒效果。