要怎样喝水更健康呢？

Question

如题所述

Answer 1

不是多喝水就是好，也不要等到口喝时再喝水。一定要喝温水，因为冰水对胃脏的刺激较大不利于吸收。当疲劳时要喝天然的碳酸水，可起到缓解疲劳的作用。当便秘时要大口的喝超硬的水，水能够尽快地到达结肠促进排便。当咳咳时也要多喝温水可以稀释痰液，有利于痰液咳出，增加了尿量促进有害物质的排泄。

Answer 2

喝水确实有讲究的，每天怎么喝水更健康，我个人认为，早上起来必须要喝一杯温开水，促进肠胃蠕动，白天要养成有时间就喝点水的习惯，口不渴也要喝水，喝水时要小口慢慢的喝，水杯放在工作的周边，利用一切可能多喝水，喝水一定不要太烫，会损坏食道，千万不能拿饮料当水喝，饮料对身体没有好处。

Answer 3

水是人体最重要的组成部分，早上起来一杯白开水，润胃清肠，上午三杯水为白天工作补充水分，饭前半杯水，有助于消化，饭后不宜立即饮水，下午三杯水，晚上睡前一杯水，安神助眠，也可以换成蜂蜜水，少喝饮料，少喝冰水

Answer 4

要有规律性的喝水更健康，比如:早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水，可以补充夜晚流失的水分，清肠排毒；午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，但也不要喝完后马上就进餐；临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多等。

Answer 5

喝水时间：建议晨起空腹喝第一杯水，可以促进胃肠的蠕动，利于宿便的排出；饭前半小时喝一杯水，有利于增加饱腹感，达到减肥的目的；饭后不能马上喝水，防止白开水综合胃酸，影响消化；睡前喝一杯水，有利于减少血液粘稠的发生。喝水的量：每天建议喝8杯水，不要等口渴了再喝。同时应该缓慢的喝水，不要一下摄入大量的水分。