我作为每次来月经必腹痛的重度痛经患者，每次来大姨妈都痛的要死，恨不得自己不是个女人。缓解痛经有很多方法，相信所有女孩子经常用的方法肯定是喝红糖水吧。
自己曾经看过一位老中医，记得当时他讲，经常痛经的女孩子都属于比较虚寒的体质。在我们快来大姨妈的时候就要做好准备工作。提前一周左右喝红糖水，选择中午饭之前喝一杯，如果痛经特别严重的话，在吃晚饭前喝一杯。不要吃凉性的食物，不要碰凉水，做好身体的保暖工作，以防止小腹冷痛引发痛经，这样才能让子宫顺利的排出经血。而且经期的时候持续痛的话，红糖水也要一直喝下去。
有的女孩子月经前期不会腹痛，到了后三天左右才开始痛经，那么我们可以在经期开始的时候喝红糖水，起到预防保暖的作用。
如果亲爱的只是偶尔痛经的话，在难受的时候我们可以在小腹贴上暖宝宝或者捂上热水袋，可以缓解疼痛。作为女孩子嘛，毕竟还是特别注意身材的，如果小腹不痛的时候红糖水就可以不喝，因为它的含糖量特别高，也是很容易发胖的嘛。
红糖水我们在做的时候，可以放一些生姜或者阿胶，大枣，枸杞什么的。具有补气益血，排毒滋润的作用，可以改善我们的气色。大家一定要记得红糖水要趁热喝下哦，凉了就没有效果了。
还有红糖水属于热性食物，如果亲爱的肝火比较旺盛。就一定不要喝红糖水了，身体会受不了的，而且会造成出血过多，得不偿失。
这个红糖水应该是来完例假喝会比较的好一些的。
当女性的身体来例假的时候，身体内的营养物质就在向外流失着的，而且这个时候的心情也是不好的这样的话就显得特别的虚弱的，在虚弱的时候进补吸收功能该是没有那么的好，所以这个时候最好还是喝点热开水会好一点的，喝红糖只会增加人体的一个负担。或者是在来例假的第一天就弄一碗营养一点的红枣汤喝，这样的话后面就会比较的好一点的。然后例假走了之后人的身体就慢慢的进入了恢复的时候，这个时候就是特别的需要营养的时候，身体的吸收能力也是慢慢的提升起来的，补充营养也是非常的适合的。
女孩子在没有结婚之前一定要注意这个来例假的时候少吃一些辛辣生冷的食物，避免造成肚子不舒服。还有就是一定要注意保暖，别让子宫受寒了。不然后的话身体的抵抗力会非常的差的，这样就更容易生病了。而且这个例假也是女生以后变成女人需要的一个重要的器官，她主要就是得繁衍后代，因为中国人的思想还是非常的保守的，如果女生不能生小孩子的话很容易 就会被婆家嫌气，也会被人指指点点的。所以从生活上来话讲这个例假很重要。正常的生理期一般都是40岁之后的，如果长期的保养不好的话过早的结束了这个例假的话可以能会导致女性的身体提早的进入衰老的状态，所以例假很能决定人的衰老的速度，从生理的角度来讲也是非常的重要的。
单说红糖可是一个好东西，各种情况下的女士都可以尝试。平日养生来一杯，润润肠道。痛经难耐来一杯，缓解疼痛。孕妇产后虚弱来一杯，补充能量。
各种情况都可以发挥作用，可真是居家必备良品。
女士喝的时候还有一些小细节需要注意。
很多人认为生姜发汗驱寒所以特意在晚上喝姜水，其实不知晚上吃姜等于喝砒霜，你一直是在拿生命开玩笑，为了活好晚上就不要喝生姜红糖水了。
红糖水补血，许多女士会在经期喝大量的红糖水补血，其实这是不对的，经期补血会造成经血量过大，提前结束经期，容易经期不调影响身体健康。
正确的做法应该是经期前一周喝红糖水，这样才可以起到调气补血的作用，你经期的时候都喝对了么。
经常喝红糖水气色红润有光泽，但是含糖量过高，如果你不抓紧时间运动锻炼很快你就会郁闷的，胖的很快的呦。
想养生但是还不想运动可以选择其他种类的冲剂饮品。如各种花茶，喝起来味道味甜，也很是调养气色，而且不用担心会长肉肉，可以大胆的喝。
哈哈，我一直知道喝红糖姜水对身体好，可是我总是不自觉的把它忘掉，你喝或不喝红糖都在那里等你。
为了健康，干了这杯红糖水。
我认为，是随时随地都可以喝的。
在我的家乡有一个流传颇广的说法：红糖水养血。具体考究这个说法也实在不清楚是从哪传开的，可能是因为红糖水中富含多种营养物质，有利于人体的吸收，而且红莹莹的红糖水比较像血吧。
从小在我妈的教导下，基本上三天两头就得来一罐红糖水。也可能住在家里的好时候吃穿都有妈妈张罗着，格外注意，所以从小身体挺好，从没有这疼那痛的。可是上了大学以后，真的看出不一样了。
首先，不爱泡红糖水了。我觉得这可能和我变懒了又脱不开的关系。我喝的古方红糖是一个圆台形的大糖块，用凉水根本花不开，必须要用热水。普通的热水还不行，必须是刚烧开不超过五分钟的滚水。虽然说大学里宿舍里有暖壶，可是我那个暖壶不保温，水经常是温温的，平常喝还行，泡糖块根本泡不开。而我又是个十足的懒虫，首先不爱从宿舍跑去净水机那里打热水。就算打回来了还要等它慢慢花开放凉才能喝，实在是没有那么好的性质慢慢等，所以一个月也喝不了几回。偷懒的下场就是生理期不舒服，浑身发冷。一直到假期回家又经常的喝着妈妈泡的温红糖水才慢慢好了起来。所以红糖水真的不必拘谨与生理期前后，隔三差五的喝上一次就好，反正甜甜的，像蜂蜜水一样喝就行。
在这里不由得佩服妈妈的耐心。每次烧了水先给全家各泡上一杯红糖水，静静等放着等着我们回家喝，这一杯不起眼的红糖水里又蕴含着母亲多少的爱。
