半小时跑五公里算不算剧烈运动？

Question

如题所述

Answer 1

视个人体质而定。

如果平时缺少锻炼，五千米别说半小时，40分钟跑完都快要了他的命。

剧烈程度主要是看你跑的时候，你的心率上去没。

心率越高，就越剧烈。

视网膜的问题与跑步关系不大吧。

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。