五公里23分钟能跑完,那跑30分钟算剧烈运动吗？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2014-12-07

这与你的跑步速度有关的，速度太快当然有害，对你的骨骼，韧带，肌肉都会有一定的损伤，如是慢跑，没什么坏处了，对身体是有利的，可以增强体质。其实没有必要次次都跑出23分钟这种成绩，有时把速度放慢些反而更好。当你适应了一定的运动强度，速度自然会提高。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/StgK1ttt1tc1tKKMgS.html

第1个回答 2014-12-07

一般人23分钟是跑不完5km的，这个速度跑30分钟已经很厉害了

相似回答

30分钟五公里慢跑,到底是什么水平的?身体会出现哪些变化?答：实际上这样换算并不合适，因为5公里跑和10公里跑并不是简单的距离增加。随着距离的增加，体能会衰减，非专业跑者的后半程多半会跑得更慢。所以，5公里用时半小时，10公里跑用时则很可能超过一小时。标准2：中国人民解放军《军人体能标准》（2006年）标准是这样规定的：徒手5公里跑，23分钟及格，21分...

5公里配速对照表级别答：没有经过长时间的刻苦训练，5公里是不可能跑进30分钟的。而如果你能在30分钟内完成五公里，那么恭喜你，你已经超过了90%的人，并且已经朝着精英跑者迈进。部队里的后勤兵由于常年不参加体能训练，他们的5公里用时基本都在这个时间范围内。第六，精英级，用时20分钟到25分钟。5公里能跑进25分钟的人...

五公里22分钟跑完算是快跑了吗?答：最后一个一般都是21到22分钟左右（掉队的就不说了）而部队五公里及格是23分钟，也就是说22.5在部队中就可能是最后一个到终点，所以算勉强及格。而在我认识的一些体育生中，我发现能跑的是真能跑，不能跑的一般都跑不了23分钟之内，能跑的很多都在16到18左右，不能跑的一般在25到26分钟左右。在...

五公里跑步答：根据标准，完成五公里越野跑，成绩达到27分钟被视为及格，如果能在23分钟内跑完，则被认为是良好表现，而能够在21分钟之内完成则被视为优秀水平。对于更具挑战性的武装越野，及格线设在30分钟，27分钟的成绩被归类为良好，而23分钟内的表现则被评为优秀。在中国，一项令人瞩目的个人最好成绩是14分33...

五公里22分钟跑完算是快跑了吗?答：在军队中，五公里的跑步通常是以队列形式进行，一些体能特别出色的士兵可能会独自跑步，他们的用时通常在17到18分钟之间，更有甚者能在17分钟以内完成。队列跑步完成五公里，最后到达的士兵通常用时在21到22分钟左右（掉队的士兵不在此列）。军队中五公里的及格标准是23分钟，因此22.5分钟的成绩在军队中...

半小时跑五公里算不算剧烈运动?答：半个小时跑5公里的话不算是剧烈运动10公里以上就算是剧烈运动了。

5公里23分钟什么水平答：这个时间需要你达到 7-8分/公里的配速才能完成，也就是全程都在跑，没有机会停下来，已经可以算是入门及跑者来。此等级的跑者对装备可能对跑步装备还没有鉴别能力，随便翻出衣柜角落的背心、一条大短裤和一双平底鞋就能出门跑步。4、初级跑者（35—30分钟）需要用6-7分/km 的配速完成5公里，这个...

五公里跑时间标准答：五公里成绩在25至30分钟，这是一个门槛，跨过这个门槛，可以逐渐看到身体的明显变化，这也是大部分人五公里的速度区间。13. 五公里跑步的合格时间因人而异，与个人的耐力、年龄、体质和性别等因素有关。一般情况下，普通人可以在30至40分钟内完成五公里跑步。如果平时喜欢运动，通常只需要25分钟左右。

大家正在搜

45分钟跑完10公里算快吗 45分钟跑7公里算好吗一年跑8000公里算多吗一年跑2万公里算多吗 2年跑5万公里算多吗三公里多久跑完算正常两年跑六万公里算多吗半个小时跑5公里算快吗跑步怎么计算跑了多少公里

5公里跑步30分种算剧烈运动吗?

半小时跑五公里算不算剧烈运动？

慢跑几公里属于剧烈运动吗？

40岁每天以4分半配速跑5公里算不算剧烈运动

长期不剧烈运动，最近五公里长跑开始小腿酸，几天后不酸了，但后...

新车可以跑长途吗？

如何锻炼可以提高免疫力？

骑自行车能减大腿吗？