第1个回答 2012-11-30
你好,你运动的时间有点短.一般来说有氧运动30分钟以前消耗的热量是由身体内的血糖和肌肉来提供的,30分钟以后才由分解脂肪来提供能量.40分钟以前对于减肥来讲,作用不大,但能起到提高心肺功能的作用.谢谢
第2个回答 2012-11-30
我同事10月份88公斤1米65，每天超过两个小时跑步三餐减半零食拒绝，现80公斤。尝到甜头仍在坚持，她预订的理想目标是春节前70公斤。朋友，其实你减肥了多的衣服重量。相信自己，持之以恒！一定会达到理想目标！
第3个回答 2012-11-30
可以试着增加体重
饮食控制不是吃多吃少的问题 是在于热量的摄入 就算你吃得少 老是吃零食 油炸食品 热量一样很高 倒不如吃白米饭煮肉健康
第4个回答 2012-11-30
不会吧~我姐姐以前也是很胖。他每天早餐吃香蕉。中午吃饭，晚上吃香蕉。香蕉营养高。不发胖。他每天晚上跳绳跳几千下。然后又去跑步。少吃点热量高的东西。这样这个月以后，你不瘦来找我~求采纳~~~