除了扎马步还有什么能练下盘稳定的马步扎不好了

如题所述

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推荐答案 2017-02-01

多训练双腿的肌肉....扎马呀..青蛙跳....深蹲等都有利双腿的训练经常跑步，也是很重要的还有踢腿，拉筋，都是挺不错的

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