没有自信怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

改变自己，提高自信的方法:
1、伸直背部，改变步伐。
保持更为直立的姿势，宽阔的手势和坚定的步态，所有的这些标志都很容易让你看上去是一个自信的人。

因此，伸直背部，轻快地走路，抬起头，将你的视线从地板转移向上。所有的这些信息将让你周围的人在你身上阅读到自信的信息，而你自己也将很快的意识到变化。研究表明，自信人的肢体语言会影响压力水平的降低。
2、消除内心自我否定的负面想法。
控制自己心中所想是一件非常困难的事情，但却是一种训练自己的好方法。试着记录一周内头脑中的所有想法。并写出那些与自我怀疑相关的东西。问自己一个问题：“我能用什么证据来支持这种想法？”在分析自己的笔记之后，你会明白大多数消极的想法都没有什么可靠的信息，而且可以解决挤压和焦虑的其余原因。

此外，列出你的积极特征和成就。当负面信念进入思想流时，你便可以阅读它。
3、庆祝你的成就。
把你每天的成功记录下来。没有必要只写出全球成就。你可以标记前往目标的每一步，让它看起来微不足道。

当你有理由为自己感到自豪时，由内而外散发的自信感就将出现。

Answer 2

这是原生家庭造成的，一般是小时候，爸妈经常笑话你，这样就自卑了。一般不好改哈，遇到大是大非的事情后，可能会改善。

Answer 3

最主要是你自已放好心态，经常找点对自舒心的事情做做，经常学会面带微笑，因微笑的人运气一般都不会太差，所以作为一个不自信的人首先要做的就是要经常微笑，然后每天早晨坚持跑步，一个人不自信来自自我的否定和内在驱动力，当我们每天都能坚持，在培养一项特长，在我们日常的工作和生活中不自信的原因之一就是看到别人会很多东西！只要我们每天都能坚持跑步的时候，你会感受到你觉得自已越来越好越自信

Answer 4

你在哪方面没有自信呢，是颜值还是背景？还是能力。如果说你的原生家庭让你不自信的话，那么你只能说脱离原生家庭。如果你说你没有。能力没有学历那你就应该好好努力学习。如果你说你的颜值不够高。那么你就应该通过健身来提高自己的身形。

Answer 5

可能是受家庭环境影响，建议自己多鼓励自己，心理默念我能行，给自己打气。另外还有多学多看，必须充实自己的各种文化知识和技术能力。这样才能把自己打造成为有自信心的强人。