可以。
菠菜炒鸡蛋:
准备用料:菠菜200g、鸡蛋2个、油适量、盐适量。
1、准备材料。
2、鸡蛋打散,菠菜洗净切段。
3、先把菠菜在开水中焯一下捞出。
4、起油锅炒熟鸡蛋。
5、放入菠菜。
6、放盐快速翻炒即可出锅。
7、成品图。
可以。
菠菜可以炒鸡蛋,不过要注意菠菜需提前放入开水中焯烫,去掉草酸再继续烹饪,否则会影响钙的吸收,口感也不好。另外炒鸡蛋前倒入一点料酒和清水,不但能去除鸡蛋的腥味,还会让其更蓬松,口感更好。
菠菜含有足以与胡萝卜媲美的胡萝卜素,钾元素也含量丰富,可以维持血压平衡,预防多种癌症和心脏病。菠菜中丰富的维生素A使眼睛明亮美丽,B族维生素可以治疗夜盲症和口角炎。孕妇宜多吃菠菜,因为有利于胎儿大脑神经的发育,防止胎儿畸形。
扩展资料
菠菜不能同吃的食物:
1、菠菜与黄瓜:菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。
2、菠菜与豆腐:菠菜中的草酸与豆腐中的钙形成草酸钙,使人体的钙无法吸收。
3、菠菜与牛奶:同食会引起痢疾。
4、菠菜与鳝鱼:同食会导致腹泻。
5、菠菜与韭菜:二者同食有滑肠作用,易引起腹泻。
参考资料来源:人民网--菠菜炒鸡蛋的做法
参考资料来源:人民网--菠菜搭配有讲究:5种食物不宜与菠菜一起吃