你好：
虽然现在二十五岁了，可是你受父亲的影响看来是非常非常巨大。在一个不能获得自己家人支持的环境里，自信的养成，自我的成长，自我的发展，都是一个大问题。虽然你说尽量避开他，尽量理解他，尽量宽容他，可是，显然他对你的影响不会因为你内心里有这些想法，于是就消除了。你提到，自己尝试着与父亲交流，可是他却依然没有什么变化。从这点来说，你的交流其实可以理解为尝试性探索，一旦你父亲并没有什么变化，你马上就会退回到原来的样子。也可以看得出来，你的父亲属于敏感不安型，他通过暴力或者是言语暴力控制自己的孩子，来弥补自己在其他方面的心理不足。因此，你父亲会在各个事情上，对你所作所为挑出很多毛病，不是为了证明你有多糟糕，而是为了证明他对你的言行指责，不会激起你的反抗。往往来说，一个家庭当中，如果有一个父亲的角色是这样的，就意味着你的母亲承受的压力和你一样。在众人面前的时候，你的父亲不会顾及你们的颜面，而是以他自己的感受为主导，通过对你们的伤害来证明他自己的强势自信自尊。说起来，这样的人也挺可怜的。悲剧之处在于，你已经尽所有的能力去做好事情了，但是无论你怎么样做，永远得不到他一个真心实意的赞美，对于他来说，可能不侮辱你就是对你的夸奖，但是对你来说，你需要的却是他明确的肯定。这还算不是最糟糕的，最糟糕的事情是在于，由于在家庭里一直受父亲的干扰过于严重，当你走入社会之后，别人对你的肯定和赞美并不会养成你的自信心。因为，你的自信心在你父亲这里已经完全被击碎了。对于别人的肯定，你并不会那么坚定地认识到“是的，我很优秀，我可以做得很好”。你潜在的就会意识到“
我的父亲并不会肯定我，我很失败”。所以，即使你想反抗父亲，可是又渴望得到父亲的肯定，这种矛盾，太纠结了。
没有人帮助你，形成一个坚定自信的自我，这是你现在面临的问题。在成长的路上，给予你支持与肯定的人对你的帮助不大，以至于你并不会认识到自己已经长大了，自己真的在努力，自己确实做得很好了，你并不是为了父亲的赞美而活。相反的，你虽然会在愤怒， 虽然会怨恨，虽然会郁闷，虽然会难受，可是你依然活在父亲的阴影下。你说，如果说怎么样解决这个问题，那么，你就得开始学会脱离父亲而独立存在。既要看到自己，也要明白自己，更要体会自己，更为重要的是，你要学会开始欣赏自己的进步和改善，因为，你的父亲并不会为了你的改善而欢庆，相反，他还会冷语相向。因此，脱离父亲的影响，成为一个有自己感觉和感受的自我，就非常重要了。虽然你到了二十五，但我现在依然可以称你正面临着人生的第二次成长。因此，上面提到了一些小的想法，但是，最为主要的是，在无法自我坚定自己的时候，你需要别的力量来成为让自己不再成为父亲的影子来动力。现在，你有动机了，也有一定的动力了，只是缺少方法。不过呢，自我成长本身也并不容易，所以，建议你，还是认真思考思考，准备准备，尝试尝试。如果自己还是毫无章法，到时候再续也不迟。