我是高中生，很急，帮帮我

Question

我有很多心理问题：
1、再有陌生人的地方，很不自在，总觉得大家在偷偷注意我，很想躲开，我自己也调整了，我觉得是我自卑，在这种时候，心里说“没人看我

，没人看我”很有效果，但希望能给些指点
2、很严重，从初三开始就有些毛病，那时每天都写作业到很晚，休息应该少些，这只是可能的原因，症状一直持续持续现在，高一上学期晚上

还失眠（可能把，我说不太清楚）， 整天浑浑噩噩，眼睛周围肌肉绷得很紧，脑袋很迟钝，我原本是1、2名的学生，脑袋觉得很木，这种感觉

说不大清楚，可能是疲倦，懒得思考，老师无论讲什么我都跟不上，课堂的东西我也记不住，像个白痴，听不懂他们说什么，似乎一切都没干

劲，每一天每一节课，我都被这些困扰，我真得很痛苦，很痛苦。 怀疑是睡的不好，这几个周我就注意在周末不要熬夜玩，但还是那样，但

比上学期好些，推行素质教育后，下学期的作息时间好多了，但还是这样，我很痛苦！！！真的很痛苦！！！不愿自己就这么毁了！！！
上课总听不明白，其实学号比我低的人都懂，我就是脑袋很木，跟不上，懊恼，反省，一番有一番的好成绩，救救我吧
谢谢了

Answer 1

有陌生人的地方，很不自在，总觉得大家在偷偷注意你，很想躲开，自己也调整了，觉得自己自卑。你确实存在严重的自卑心理，希望增强自信心，慢慢的你的毛病会消失。可能你在知识方面有所脱节，因而跟不上老师的讲课节奏，就听不懂老所讲的知识，你可以想办法补习落下的功课，这样的情况可能会好转的。你该好好休息，调整自己的心态，可能你就不感觉很累了......
你特别在乎他人的目光，其实人人都很忙，每人刻意关注你。你只要大胆地走出去，没人会注意，请放心。
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！

Answer 2

多和同学沟通吧,有空去锻炼比如打篮球足球啊,只要有朋友就不孤独了.结交一个可以说是最好的朋友,可以和他谈心.和班主任沟通沟通,去做班干部吧.对你有好处.
不要太放任自己,要对自己有点自制力.如果你自己控制不了自己,就让你身边的一些好的同学来影响你的行为,多和他们走在一起.多做点事,多请教别人.在学习上你努力在某个擅长的学科上加把劲做出一点老师可以表扬的成绩拿出来给别人看,多向老师请教.你常常在老师身边老师也会特别注意你的,只要你稍微有一点进步他就会表扬你.呵呵,这点表扬对你来说可不是一点小事哦.相信我如果你真的做到了,看你以后会有什么样的心态!!

Answer 3

我也是高三的过来人 ,曾经有同感,你别着急,别有心理压力 ,这是很正常的.你不要去刻意告诉自己不要自卑,其实人人都自卑,只是有的人没太在意,而你却很在意.换种思维,干脆承认自己的不足,正视他 ,接纳他,不要强迫自己,给自己一个空间.放松

Answer 4

我的办法是转移注意力，不过也有小小时候无法转移注意力

我都很没自信的，怕人多，很想交朋友，但是从来都没朋友，总是逃避

生活完全乱七八糟，要么几天不睡，要么一睡一天，要么一两天什么都不吃，要么一吃就撑得走路都困难，要么就十天半个月呆在家里，不想出门，要么出去了就不想回家……
记忆下降，常常想要做什么或买什么，转眼就忘了。
有几次走在路上，，例如本来是想回家的，走到路口该转弯时，还往前走到很远才忽然想起，诶？为什么要走这里？刚才是想去哪的？。。。有时还会想很久。
为了逃避错误，常常扮小孩，现在明明19岁了，可是还没人说我超过16岁，有些还离谱说我顶多12、3岁

这些我都知道，但是我没你痛苦
我不在乎，读了多少书？老板什么时候开除我？
就算忍不住不开心，我会发疯，找一件事情，疯狂的去做，发疯完了，累了，狠狠的睡一觉，新的一天又开始了本回答被提问者采纳

Answer 5

加强锻炼，增强自信心，早上起来跑跑步，改变以往比较松散的生活习气，不要老想着自己不正常，因为很多人可能都和你一样。多参加一些课外活动