我以前没怎么运动，现在要坚持每天运动。一天做几组俯卧撑，仰卧起坐。如果肌肉酸痛第二天可以继续做吗

Question

如题所述

Answer 1

嗯 这个问题有利有弊！仰卧起坐可以锻炼腹肌。肌肉酸痛是他在长大增粗，这时候多吃点蛋白质有利于肌肉纤维增粗，不要让自己的辛苦白费！肌肉疼痛，第二天如果不是特别痛，继续做是可以的。
我以前很久没锻炼，一口气做了50多个仰卧起坐 第二天疼的腰都直不起来，笑都会痛，这样的话 还是直接休息吧 ！

Answer 2

应该可以吧

Answer 3

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Answer 4

最好缓两天。

Answer 5

酸痛就不能做了，必须休息好了再接着练。