想了解下腰肌劳损患者在生活当中需要注意哪些问题呢，求助！

如题所述

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推荐答案 2013-06-10

你的这个问题是个普遍现象，不足为怪了。A，腹部练习。也就是说，仰卧起坐。你每次10，每日3次。B，跨扭腰。双脚分开与肩同宽，脚尖向可持续30。D，腰背肌功能锻炼。在仰卧位，双膝弯曲放在床上，然后用力将臀部抬起10厘米的距离床面。在时候，你会感到下背部的力量，坚持5秒钟，重复10下。E，腰椎间盘突出症患者也可用传统思家膏贴进行。

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第1个回答 2013-06-10

不知道是什么病

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腰肌劳损患者如何进行自我护理呢?答：1.我们需要恢复腰部肌肉的弹性和功能，腰肌劳损的人腰部肌肉往往紧张，僵硬，按压疼痛，我们可通过治疗师手法来放松肌肉，解除疼痛和紧张，自己操作的话可以用按摩球进行深层次的按压，可站姿靠墙也可仰卧把按摩球放于痛点，以疼痛但是可以接受的力度按压滚压，时间5~10分钟即可，直到疼痛减低解除。2.腰肌...

腰肌劳损如何避免?日常哪些行为会加重腰肌劳损呢?答：1、使用腰部力量时要慎重 无论我们是从事体力劳动还是进行某个健身动作，一旦有使用腰部力量的时候，就必须要慎重，只要我们有意识的去保护自己的腰部的话，那么我们就可以极大限度的降低腰部受损的几率，那些容易导致腰肌劳损的人们，通常都是在从事体力劳动的时候不注意所导致的。2、加强腰部肌肉训练 加强...

腰肌劳损患者在做康复治疗的时候需要注意哪些问题?答：1、避免劳累。患有腰肌劳损的患者，有一部分人是因为劳累造成的，可能和职业有关，在做康复治疗的时候，一定要注意避免劳累。可以请假休息，或者调换岗位。如果腰不好，就会严重影响生活和工作，所以在做康复治疗的阶段，一定要积极配合医生，听医生的话。2、不要久坐和久站。腰肌劳损患者腰部会觉得不...

腰肌劳损让你疼痛难忍,注意哪些关键,缓和你的腰部问题?答：一次1000个左右就好，一天转三次左右。这些动作在一定程度上可以缓解腰肌劳损带来的痛感，但是有高血压的人群，或者是年纪比较大的人群，在做以上的这些活动的时候，需要慢一些，避免引发其他的疾病。患者在饮食方面也需要注意，不要吃盐分重的，辛辣的，还有油炸的食物，注意多休息，不要熬夜。

腰肌劳损的治疗方法和注意事项有什么?答：1、一般治疗：腰肌劳损患者建议注意休息，纠正日常生活中不良的生活、工作习惯，避免久坐久站，避免长时间保持同一姿势，少坐软沙发、睡软床，尽量睡硬板床。同时劳逸结合，适当进行康复训练，如飞燕式、前屈后伸训练、转胯回旋运动、桥式运动、双手交替叩击腰部等，来缓解腰肌劳损症状；2、物理治疗：患者...

腰肌劳损对身体有哪些影响,怎么才能治疗好?答：腰肌劳损首先可以先采取药物来进行治疗，如果病情得不到缓解的话，再考虑其他治疗方案对于腰肌劳损避免过度的疲劳，而且要矫正不良的坐姿多休息，注意改善饮食，不要吃生冷刺激性的食物，多注意促进消化，同时注意适当的散步运动，在平时最好是不要熬夜，不要过度用力。腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰...

腰肌劳损应该怎么保养?答：其实不同原因引起的腰肌劳损，治疗方法也不同：1.长期从事搬运、坐位办公：减少职业因素对腰肌的损伤，尽量减少弯腰前倾、前倾搬重物的动作；2.不良的生活姿势：保持良好的生活习惯；3.急性腰扭伤引起的腰肌劳损：在急性期要进行彻底的治疗，避免发展成慢性腰肌劳损。保养方法:仰卧保健法，患者取仰卧位，...

腰肌劳损有哪些症状?应该注意什么?答：腰肌劳损应该注意一些什么？腰肌劳损的患者在平常的生活当中一定要防止受到潮湿、寒冷，否则就会加重腰部的疼痛。一定不能够让腰部受凉，要根据天气的变化来增添衣服。如果是在热天出汗或是下雨天淋雨了的话，一定要及时的去更换衣服，把身体擦干。在冬天睡觉的时候也可以用电热毯或者是开暖气空调，一定不能...

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关于这个腰肌劳损患者在生活当中需要注意些什么了，谁能告诉我下...

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