去健身房健身会不会瘦

Question

如题所述

Answer 1

去健身房健身有两种健身方式，有氧与无氧。
有氧运动即跑步，骑单车等，这是需要消耗大量能量的运动，也是比较理想的减脂方式，另外，进行这些运动时，一定要坚持，一方面，每一次运动要坚持进行20分钟以上，因为20分钟以后身体会慢慢消耗脂肪，当然不代表20分钟以内不好；另一方面，要坚持每星期进行几次这样的有氧运动，要有毅力。
你在进行这些运动时，千万不要不吃晚饭，对身体没有好处，体力恢复不到位，还容易低血糖。
晚饭可以适当的吃一些低热量的饭，多吃蔬菜水果。
只要坚持，你可以的！望采纳啦！

Answer 2

去健身房健身，贵在坚持。
想要减轻体重，是需要饮食和运动相结合效果会更好，每天去健身房，可以锻炼你的肌肉，减少脂肪，有利于减轻体重。
而且要想减肥不反弹一定要养成良好的生活习惯，心情，饮食，运动，睡眠各方面都要注意，每天至少半个小时的有氧运动，每天十一点前必须入睡，饮食注意搭配。注意饮食顺序，少食多餐。

Answer 3

只要你坚持，就一定会瘦。注意饮食和休息，运动要合理化，不能超过身体负荷。要坚持运动，有人会反弹。

Answer 4

可以瘦身，通过有氧运动和无氧运动相结合，再配合饮食，一段时间坚持下来就可以了！追问

其实我不懂有氧无氧是什么。。。。。去健身房最多跑步跳操吧 在家打羽毛球 晚饭不吃去健身房。。。。是不是差不多了。。。。

追答

跑步跳操还有打球都是有氧运动啊，有氧运动主要用来减脂甩肉。通过有氧运动减肥就行了，跑步啥的效果就很好，不过一定要有足够的运动强度和运动时间！贵在坚持。。。还有，晚上一点也不吃的我觉得也不好，适当吃些水果或者不会使人变胖的东东是可以的。。。。只要方法得当并且能够克服懒惰坚持下来，实际是可以很快见效的。。。我自己的亲身体会。。。

Answer 5

三分练，七分吃，首先吃是非常重要的。在吃上把好关后，合理搭配好有氧，器械，长期坚持才能快速有效的减脂，增肌。