根据有关专家实验研究表明，喝牛奶确实能够变白，并且喝牛奶美白并不是局部的，而是全身性的。
牛奶的美白效果是众所皆知的，所以大家可以放心食用。换一个方向想，就算牛奶不美白，也应该多多食用。因为牛奶富含很多对人体有好处的东西，每天喝一杯，是很好的。
牛奶是一个富含营养的食品，牛奶当中拥有很多的蛋白质，还有维生素。并且牛奶可以补充人体内的微量元素，还很容易被人体吸收。更重要的是，牛奶里富含的东西被人体吸收之后，可以改善皮肤，使皮肤变得更滑，还可以美白和滋润皮肤。
扩展资料：
1、牛奶中含有的乳清，可以缓解因为年龄增大和人们压力过大产生的皱纹。除此之外，食用每天持之以恒的食用牛奶，可以让皮肤变得滑嫩，并且变白。还有维生素B2是可以美白的元素，而牛奶中含有很多的维生素B2，这就是为什么牛奶喝多了可以美白的原因了。
2、牛奶看起来白白的，也会让大家在心理上感觉食用以后会变白。而且，有很多的美容养颜的护肤品都是提炼牛奶的。所以，从这里可以看出来，牛奶是真的可以美白。
3、牛奶的营养非常丰富，含有很多人体需要的物质。比如说牛奶含有很多的B族维生素，B族维生素的好处在于可以滋润皮肤，缓解皮肤干燥，除此之外，可以保持细胞膜的活性，保护皮肤不受到伤害，可以有效的不让皮肤变干。
喝牛奶要持之以恒的，不能半途而废。牛奶可以美白，但是偶尔喝是不可以美白的。所以，一定要经常喝，每天至少要喝一瓶。
参考资料：人民网-喝牛奶真的可以美白吗？
根据有关专家实验研究表明，喝牛奶确实能够变白，并且喝牛奶美白并不是局部的，而是全身性的。牛奶的美白效果是众所皆知的，所以大家可以放心食用。换一个方向想，就算牛奶不美白，也应该多多食用。因为牛奶富含很多对人体有好处的东西，每天喝一杯，是很好的。
牛奶是一个富含营养的食品，牛奶当中拥有很多的蛋白质，还有维生素。并且牛奶可以补充人体内的微量元素，还很容易被人体吸收。更重要的是，牛奶里富含的东西被人体吸收之后，可以改善皮肤，使皮肤变得更滑，还可以美白和滋润皮肤。
因为牛奶中含有的乳清，可以缓解因为年龄增大和人们压力过大产生的皱纹。除此之外，食用每天持之以恒的食用牛奶，可以让皮肤变得滑嫩，并且变白。还有维生素B2是可以美白的元素，而牛奶中含有很多的维生素B2，这就是为什么牛奶喝多了可以美白的原因了。
扩展资料：
喝牛奶的最佳时间：
1、早餐：科学的膳食，早餐的供能比应占一天总能量的30％左右，而牛奶和鸡蛋的早餐搭配，可以很好地满足这一个条件。
2、晚上睡前：晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，有一定的镇静催眠作用，可以暂时性抑制大脑的思维活动，从而对大脑睡眠起着关键的作用。而且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，因此对老年人的睡眠更有益。
参考资料：
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每一个女孩子都爱美，每一个爱美的女孩子都想要白皙的肌肤，所谓一白遮百丑，虽然事实上并不完全如此，但是白皙的皮肤更能呈现出一个人的健康状态和良好的气质形象。有人说，每天喝牛奶，这样我就会变白了，今天我们就来讨论一下这个问题。
认识牛奶
牛奶是大自然给人类的馈赠，是天然的饮品，甚至有人赞其为“白色血液”。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和各种矿质元素等人体所需的营养物质，是人们膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B的重要来源之一。由于牛奶的营养较为全面，营养价格很高，且易于人体的消化吸收，给人们足够的营养补充，尤其是青少年、病人以及中老年人，受益良多。常见的牛奶品类有鲜奶、风味牛奶、和发酵牛奶等，深受人们喜爱。
变白问题
既然牛奶是白色，而且富含多种营养，许多年轻女性喜欢饮用，其实还有点想通过牛奶改善肌肤光泽的想法。排除遗传的作用，众多女性认为皮肤白皙更能让人的气质形象更完美。有些女性可能真的通过饮用牛奶达到了变白的效果，但事实上，牛奶只是提供了人体所必须得营养物质而已。如果想要达到皮肤变白的效果，其实还有多种方面需要注意，比如皮肤的适当清洁，比如皮肤水分的补充，比如防晒等等。在皮肤的护理方面，我们也常常过于关注了表象，希望迅速达到变白的效果，但其实，在日常生活中，除了正常的皮肤护理，我们还需要注意改善生活中不良的生活习惯，比如我们要多吃蔬菜水果，保持摄取均衡的营养；少抽烟少饮酒，少吃垃圾食品，少吃辛辣油腻等刺激性食物；保持正常的作息规律，保证充足的睡眠；还有，一定要注意皮肤防晒，紫外线的照射会导致皮肤黑色素的沉着，使皮肤加速衰老。
皮肤变白，不是一朝一夕的事情，有了健康的生活习惯，有了健康的身体，皮肤才能呈现出最好的状态。
牛奶中有优良的蛋白质及维生素b2，他们能滋养美白我们的肌肤。我们可以在化妆品或护肤霜的成分里能看到，大部分化妆品和护肤霜里面都添加有牛奶的成分，这就说明了牛奶滋润美白肌肤的功效是非常有用的。喝牛奶对于皮肤有滋润肌肤保护，可以改善j我们的肤色。
喝牛奶能预防我们的皮肤干燥，因为牛奶里面含有丰富的蛋白质，维他命与矿物质。他们能滋养皮肤，为皮肤提供天然的保护膜。可以帮我们隔离紫外线，防止我们的皮肤干燥。喝牛奶还有排除毒素的功效，调整我们的内分泌帮助我们把体内的毒素排出体外。身体里面的毒素排出来了，那我们的肌肤自然能变得很好，自然能让我们的肌肤变得容光焕发，发光发亮。
如果你坚持喝牛奶，喝到半年以上，你会发现你的体格变得强壮了。身体素质变好了，运动起来也好不费力。感冒发烧也不来找你了。牛奶是最古老的天然饮料之一。牛奶中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质等营养物质，如蛋白质，氨基酸。所以说经常喝牛奶对于我们人体是有很多好处的。而且牛奶中含有人体比较容易吸收的矿物质。另外牛奶中含有的自由基能够清除人体中的有害物质，能够提高人体的免疫力。
主要还能帮助我们抗衰老。特别是婴幼儿要经常喝牛奶，牛奶可以促进智力发育。在我们这边有很多人都是每天两喝两斤牛奶。我发现我们这里的老年人，腿脚都非常的麻利，非常的显年轻，这都和他们喝牛奶有关系。皮肤都非常的白嫩，一点都不显老。老年人坚持喝牛奶，你会发现他们上几层楼都毫不费力气。