能在晚上下班后回家练瑜伽吗，有什么注意事项？

如题所述

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第1个回答 2013-06-11

可以的。不要吃东西就可以了本回答被网友采纳

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想每天下班后瑜伽锻炼,又不想去健身房,在家怎么练瑜伽?答：3、弓式俯卧在瑜伽垫上，下颌贴地，双臂放在身体两侧，拉起双脚，然后调整呼吸，吸气时，双手尽量将脚拉高，头向上仰，保持数秒。4、犁式取仰卧位，双脚并拢，双手平放，调整呼吸，吸气时，两腿向上伸展，收紧腹部，呼气，双腿继续上抬，臀部离开地面，待身体稳定时，双臂向后伸展，保持数秒。

想每天下班后瑜伽锻炼,又不想去健身房,在家怎么练瑜伽?答：1.不要有任何期待瑜伽练习应该是你的日常之一，不一定要60分钟-90分钟，可以从5-10分钟开始。看看自己感觉怎么样，如果还想做就继续。每次加多5分钟。如果不想就停下来。2.让身体决定练什么 你不一定要跟着某套序列去练习，你去感受今天身体需要什么，或者这段时间需要什么。比如打开胸腔，比如拉伸大...

练瑜伽的最佳时间是什么时候?答：1、每天练瑜伽的最佳时间练习瑜伽姿势的最佳时间,让你能坚持下去的时间段,就是你的最佳练习时间。因此,每个人都应该根据自己的具体情况,选择一个最合适的时间来练习瑜伽姿势。一般来说,大部分的人都会选择以下三个时间段来练习:早晨、中午以及傍晚。早晨做姿势练习可以唤醒你的身体,给身体带来氧气,让你一...

上班族在休息时间可以怎样练瑜伽?答：之后就是正常的流程，保管一个早上都有好精神哦（当然，别熬夜啦~）。另外，下班后选择去健身馆或者睡前在家里都可以。因为本人是学生，暑假在家一般就是下午茶的时间。周末的话，可以大半天呆在健身馆，现在的一条龙服务很到位，除了瑜伽班，还有别的健身课程，根据自己的情况来选择吧。

什么时间练习瑜伽比较好?答：一天当中练瑜伽比较好的时间段：1、练瑜珈可以在进餐以外的所有时间；最好在饭后的三四小时为宜。2、清晨或者傍晚是不错的选择。3、傍晚时动作一般比早晨时灵活，所以瑜珈姿势会做的比较到位。4、傍晚时练习有助于消除一天的疲劳，让人恢复精力。最有利于减肥。

请问一天中练瑜伽的最佳时间是什么时候?你有什么好的建议吗?答：②帮助我们逐步拥有完整优质的睡眠。下午练瑜伽能有效消除春眠、自动疲劳、夏日打盹等现象，让身体在非常轻松柔软的状态下平稳自然地完成练习，从而平衡内脏、矫正脊椎形状、促进夜间排便，从而达到地狱般的境界。3、注意事项。①对于长期久坐的人来说，在开始练习瑜伽姿势之前，最好考虑让医生做一些检查，包括...

一天中什么时间做瑜伽是最好的?答：像我的话还在上学，白天会比较忙，所以晚上时间是最充足的，通常我都会和我的舍友相约做瑜伽，我们一般是九点左右做，做完之后一洗漱就可以睡觉了。不过学生都是夜猫子，睡得很晚，像一些睡眠质量不好的人或是睡不着的人，洗漱完就上床睡觉的话，很容易就睡了。不过，要是有人习惯早上运动的话，早上...

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