初学者需要天天跑步吗?跑步需要天天跑吗

跑步已经连续3天了，小腿很疼，走路都疼昨天下很大雨跑了3公里，今天还要继续跑还是隔2天再跑

推荐答案 2020-01-11

不需要，特别是一开始，得有个适应过程，得慢慢来，感觉不舒服就停一两天，以后也不用天天跑，一个是时间问题，另一个是适当休息效果更好。

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第1个回答 2020-01-11

与其他运动方式相比跑步简单易行有一双鞋一身运动装在哪里都能跑起来。跑步天天跑好，坚持长跑的人每天都有一小时可以让眼睛很好的放松休息长期坚持跑步可以对眼睛有很好的放松休息长期坚持会对颈部及肩部的肩部的不适有很大的改善可以预防各种心脏病可以改善新陈代谢可以去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装身材明显改善了坚持跑步使人情绪饱满乐观有助于增进食欲加强消化功能促进营养吸收因此跑步需要天天坚持跑。

第2个回答 2020-01-11

注意不要过量，过犹不及，一般感到累了就要休息一下了。强度和时间都要注意。

第3个回答 2020-01-11

不是跑了，跑的远，一直跑就好的，恶劣天气别遭罪了，也不知道你跑步姿势对不对，跑太多腿受不了的，休息休息本回答被网友采纳

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