减肥吃馒头会长胖吗？？请先说答案，再说因为馒头是什么

Question

如题所述

Answer 1

减肥吃馒头会不会长胖取决于吃什么样的馒头，吃多少以及和什么一起搭配着吃，如果是白面馒头，吃的较多，如果没有运动量或者吃的过晚，能量无法消耗掉，肯定会以脂肪的形式堆积在体内。精米细面摄入后，在体内会直接分解为葡萄入血，无法消耗的都会以脂肪的形式储存。



如果时吃杂粮馒头，并且适量的吃，那么脂肪的转化率就会更低一些，因为粗粮中的膳食纤维较高，可以延缓餐后的血糖，可以有更充分的时间消耗掉摄入的能量这样可以减少脂肪的转化率，如果在吃杂粮馒头的同时搭配蔬菜吃，可以更好的预防肥胖。

其实只要适量的吃馒头，即便不是杂粮馒头，如果能搭配蔬菜一起吃，也可以起到延缓餐后血糖减少脂肪转化率，如果能再加一些蛋白质以及脂肪的食物一起吃，可以更好的延长食物的消化，就有更充分的时间，来消耗食物带来的能量，这样就可以更高的预防肥胖，最重要的是，如果饭后半小时至一小时可以尽心一些散步／靠墙站的运动，那么消耗的能量就会更多。

Answer 2

从吃馒头会胖的，因为馒头属于主食，面粉中的淀粉还是很高的，如果总吃馒头的话，这辆收入也就高，所以他就达不到减肥的效果会胖的，要想减肥，就必须营养搭配，合理饮食结构合理了，嗯，比如多吃些含膳食纤维比较多的食物，多吃些水果和蔬菜，少吃糖，盐油，少吃油炸食品，少喝碳酸饮料，只有饮食合理了，但是还得需要嗯运动，坚持体育运动，比如做一些有氧运动，如登山，跑步，走步，骑车家等等，这样管住嘴了，迈开腿了，就一定能够坚持持之以恒，就一定能够减肥成功的

Answer 3

总是吃馒头，会胖的，因为馒头的馒头，里头的淀粉，面粉面粉面粉中的淀粉还是很高的，淀粉中，含有很高的热量，所以说，吃馒头会胖的。要想减肥的话就必须得营养营养搭配合理饮食搭配合理增加体育运动，这样。这样这也是搭配合理了又能持之以恒的运动，这样才能够减肥，效果，会更好的，才能达到减肥的效果。

Answer 4

吃得多了就会，少就不会。
如何界定多了还是少？
比如一天内，你只吃馒头，那么你摄入馒头的卡路里高于你消耗的卡路里就是多了，就会胖；如果你消耗的卡路里比你吃的馒头所含热领的卡路里高，就不会发胖。
同样的道理适用于所有食物。
而馒头由于是加工过更容易被吸收营养成分的食物，因此比其他粗粮，比如糙米、红薯等更容易消化，也就是说你吃含有同样卡路里的馒头和粗粮，吃馒头会更容易消化，更容易饿，于是你可能会吃更多让自己不饿，所以自然容易胖了，这也是为什么减肥的时候吃粗粮比吃精粮（我自己总结的：加工过更好吃的东西）更好的原因。
ps.不管什么食物，摄入超过消耗都会胖，所以没有什么食物是吃了不会胖的，嗯，就是这样

Answer 5

相对于米饭，馒头的热量、脂肪含量更多一些，也就是说同样情况下吃馒头比吃米饭可能更容易发胖，这也是北方人相对于南方人看起来更强壮的原因。当然肥胖的原因有很多，既有家族遗传的因素，也有疾病的因素，比方有家族遗传或者糖尿病基因的人群可能更容易发胖。另外是不是发胖也要区别对待，即要量入为出，摄食量因人而异，个体差异很大，有的人吃很多也不长胖，有的人吃的饭很少，但还是长胖，这与个人的体质、基因及运动量都有很大的关系。为了避免发胖，建议吃饭时保持七八分饱，要经常锻炼。如果出现了体重的增加，要适当的控制饮食。