哪些食物是健脾利尿

如题所述

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推荐答案 2019-03-29

健脾利尿的食物有：

1、红豆和绿豆

红豆具有强心健脾、利尿解毒的功效，可以消除身体的水肿，排出体内的毒素，祛除体内湿气，绿豆汤具有利尿、清热解毒的功效，属于夏天去暑的好食物。

2、苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。

苋菜梗性凉味甘，富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。

3、陈皮粥

陈皮粥具有化痰止咳的功效，同时也可以健脾胃，特别适合于脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等。

4、冬瓜和西瓜

冬瓜和西瓜也属于性寒味甘、清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

扩展资料：

有利于健脾利尿的日常行为：

1、洗头时注意两点

在外洗头时，千万不要用洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干水分。

2、避开生冷食物

医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性。

3、保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

4、夏天不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

5、少饮酒

酒助湿邪，酒精少碰为好。

6、潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

参考资料来源：人民网-几种食物健脾祛湿？适合夏季吃的食物

参考资料来源：人民网-夏季九招防湿邪多吃健脾利尿的食物

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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其他回答

第1个回答 2015-10-03

　　1、薏米
　　薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
　　2、冬瓜
　　性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
　　3、荷叶
　　荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。
　　4、苹果醋
　　当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
　　5、西红柿
　　西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
　　6、西瓜
　　西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出。
　　7、玉米须
　　玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
　　8、海带
　　表面有一层略带甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。
　　9、绿豆
　　绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品，可以防署降温。
　　10、山楂
　　新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

第2个回答 2014-04-27

比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏苡仁100克、冬瓜500克。制作方法：冬瓜洗净、去皮瓤、切小块、榨取汁液；将薏苡仁与冬瓜汁放入锅内，加水适量，武火烧沸后，改用文火煎熬2小时即成。有清热解暑、健脾利尿功效。适合患有疖肿、痱子或膀胱湿热、小便短黄，排尿不爽者饮用，早晚空腹各服2~4汤匙。简介：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。本回答被提问者采纳

第3个回答 2024-07-16

俗话说：“脾胃健运，五脏皆安”。健脾利尿，对于保持身体健康至关重要。哪些食物具有健脾利尿的功效呢？让我们一起探索一下吧！

健脾养胃，利尿消肿

健脾利尿的食物种类繁多，可以从以下几个方面来了解：

健脾化湿，益气升阳

山药：山药性平味甘，具有健脾益胃、益气养阴的功效。它富含淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能促进消化吸收，健脾胃，缓解脾虚湿盛导致的腹胀、腹泻等症状。

薏米：薏米性凉味甘，具有健脾利湿、清热排脓的功效。它含有丰富的薏苡仁酯、薏苡仁醇等成分，能帮助祛除体内湿气，促进水分代谢，缓解水肿。

2. 补肾利尿，消肿散结

茯苓：茯苓性平味甘淡，具有利水渗湿、健脾和胃的功效。它含有丰富的茯苓多糖、茯苓酸等成分，能促进水液代谢，利尿消肿，缓解腹水、尿少等症状。

冬瓜：冬瓜性寒味甘，具有利尿消肿、清热除烦的功效。它含有丰富的葫芦素、冬瓜皮苷等成分，能促进水液代谢，消肿利尿，缓解水肿、高血压等症状。

3. 宣肺利尿，清热解毒

荷叶：荷叶性苦味涩，具有清热去湿、利尿消肿的功效。它含有丰富的荷叶碱、槲皮素等成分，能扩张外周血管，促进水液代谢，利尿消肿，缓解尿频、尿急等症状。

菊花：菊花性微寒味甘，具有清热解毒、利尿消肿的功效。它含有丰富的菊甙、绿原酸等成分，能清热降火，利尿消肿，缓解咽喉肿痛、口干舌燥等症状。

4. 养肝利胆，利尿通淋

玉米须：玉米须性平味甘，具有利尿通淋、消炎利胆的功效。它含有丰富的玉米须提取物、维生素K等成分，能促进胆汁分泌，利尿通淋，缓解尿路感染、尿失禁等症状。

金银花：金银花性寒味甘，具有清热解毒、利尿消炎的功效。它含有丰富的金银花素、绿原酸等成分，能清热解毒，利尿消肿，缓解咽喉肿痛、湿疹等症状。

需要注意的是，虽然这些食物具有健脾利尿的功效，但也不能过量食用，否则可能会伤及脾胃。对于脾虚严重或有其他疾病的人群，在食用前应咨询医生，根据自身情况适量摄取。

第4个回答 2023-01-02