减肥为什么会出现平台期，平台期要持续多久？

如题所述

推荐答案 2013-10-29

减肥到达一定时候~身体会适应当时体内的脂肪比例~这就是平台期~在这个时期~如果体内脂肪减少~那么它会自行修复~就算你吃的咚咚不多~但几乎都转化为脂肪，囤积体内~这个时期很关键~所以要更加严格！首先~锻炼不能停！有时还需要加大运动量！饮食方面也要严格控制！少吃油腻的咚咚~（我想吃的方面你应该知道~所以就不多说啦~o(∩_∩)o...）还记得当初我减肥的时候~体重一个多月都不变~我快郁闷死！个人体质不同~平台期的时间也不同~希望你能早日结束平台期~加油！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/VVBVaBttgtgtSt1gKS.html

相似回答

暑假小基数如何快速突破平台期答：1长期的平台期发生在一个方法减重减到三到四个月的时1.候，每天坚持健康饮食，没有偷吃，但体重一周甚至两周都没掉了，那就叫做进入平台期了，这时候，就要选择去调整减肥的方式和思路 2但是更多的人是在一个月以内或一个月以上就开始出现平台期，称之为小平台，这种小平台往往不是方法有问题，而...

如何突破减肥平台期?减肥平台期一般多久?答：2. 平台期出现原因和持续时间 减肥就是要改变原先的代谢，让身体分解脂肪减少体重。因此，第一次平台期可能出现在减肥开始后7-10天，因为此时身体初步适应了减肥期间的饮食和运动，身体代谢趋于平衡后体重下降变得缓慢。这个平台期持续时间比较短，一般坚持减肥3-4天平台期就会自动被打破，继续进入下一阶段...

减了十斤好想遇到平台期了,平台期多久?答：减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。在出现平台期以后，有人认为已经不能再...

你们的减肥平台期都持续多久,什么时候出现的,又是怎么度过的呢_百度...答：根据个人体质不同，还有基础代谢率不一样，如果没有用药物或者节食等减肥，一般正常体质第一次平台期为五天左右，第二次平台期约在21天以后，平台期较长，约10天左右，以后就时间长了。其实，平台期是好现象，是人体的自我保护功能启动，减肥人群应该感谢平台期，不要以为体重上涨或者没变化就丧矢信心。

减肥的平行期一般是多少天答：减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。在出现平台期以后，有人认为已经不能再...

谁能告诉我减肥的平台期要多久答：当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是1-3周，长的1至三个月左右。想知道自己是不是面临...

如何突破平台期答：一、什么是减肥平台期？减肥平台期指的是体重下降一段时间后，开始停止下隆，并且持续几周甚至几个月的时间。以下情况不属于平台期：1.低碳饮食时间不长，减去重量还不多(5斤以内)，这时候你还没真正开始燃脂呢，减去的体重也主要是水分。这时候就需要重新审视一下，自己的饮食结构，可能你执行的不...

关于健身平台期答：减肥增肌都有平台期，持续多久是看自己的情况。减脂的平台期一般是身上特别松软的赘肉减掉后就会出现，这个时候身体是个适应过程，准备消除身上过紧一点的肉，如腹部中间的肥肉和腰部的肥肉，大腿根部的肥肉，肩部和背部的，这些肉就比较紧，需要度过这个适应过程，我当时减脂的时候差不多1个月左右，体重...

大家正在搜

一般减肥多久后会出现平台期减肥的平台期一般持续多久减肥一般多久会进入平台期运动减肥多久会遇到平台期减肥第二个平台期要多长时间减重平台期大概需要多久减肥期间的平台期大概多少天节食减肥平台期一般多久减肥减到平台期怎么办