黑色的食物，一般都补肾的。黑豆，黑米，黑芝麻。补肾10种食物
1护心:深海鱼，2护胃:甘蓝，3护肺:番茄，4护脑:菠菜，5护甲:鸡蛋，6护发:海带，7护肤:西兰花，8护腿:香蕉，9护肾:黑豆，10护眼:红薯
象拔蚌，是蛤属的大型贝类，又称海笋，属于软体动物门，是一种海产贝类，个体有大有小栖息地因种类而异原产地在美国和加拿大北太平洋沿海。因其又大又多肉的红管被人们称为“象拔蚌”。具有化痰止咳，祛脂降压，利尿消肿，壮阳壮腰，补肾虚，提高免疫力，其他功效。怕上火平常吃下列水果如:西瓜、梨 甘寒，能清热降火，润肺化痰。
橄榄 甘酸平和，清热利咽，解毒。
杨桃 能生津止喝，祛风热，利尿。
苹果 能生津止渴。
葡萄 清血热，利尿。
菠萝 能清暑热，利尿。
柿子 能清热生津，润肺止渴。
枇杷 清肺止咳。
李子 能清肝火，利尿生津
可以用榨汁机榨成果汁，利于吸收，但是不要过量食用。一些水果的皮也可以利用起来，比如敷面和自制面膜，或用在出火的皮肤上，很有效果。
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