、鸭肉
因为鸭子吃的食物多为水中的动植物，所以中医认为鸭肉性寒。鸭肉不仅能够清热，还有补阴益血，利水的功效，所以很适合上火便秘以及水肿的人群食用。需要注意的是，因为鸭肉性寒，所以受凉感冒的朋友以及宫寒月经的女性朋友都不宜食用。
2、板栗
板栗是一种保健食物，它味道甜美，口感细腻柔软，具有养胃健脾、养血的功效。在冬天吃板栗可以搭配排骨、黑豆等食物，可以治疗肾虚。需要注意的是，小孩子、老人和脾胃虚弱的人不能吃太多的板栗，尤其是炒板栗，不容易消化，容易造成身体不适。
3、白萝卜
白萝卜是一种很常见的蔬菜，是凉性的食物，凉性食物都有清热的功效，生吃会有一些辛辣的口感。同时，白萝卜中富含丰富的维生素C和人体所需的矿物元素，冬季常吃白萝卜不仅不易上火，而且能够提高免疫力。需要注意的是，气虚和腹泻的朋友不要食用白萝卜，因为白萝卜可能会加重病情。
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第1个回答 2023-01-25
滋补又不上火的食物有很多种：
鸡、鸭肉、蛋是首选，另外，银耳、枸杞、红豆、莲子既能温补也不会引起身体上火，莲子有清热去火的作用，红豆能够补充身体的气血，可以做银耳枸杞粥、红豆莲子汤都是比较好的。避免身体上火饮食一定要清淡一些，在吃食物的时候不要放太多调料，可以多吃一些蔬菜和水果，蔬菜水果水分比较高，能够加速身体的新陈代谢，有清热祛火的作用，还可以补充维生素。胡萝卜也是其中一种，它里边含有丰富的胡萝卜素可以加快血细胞的形成。南瓜属温性它含有丰富的铁、锌补血效果特别好，还有百合它性微凉有安神的作用，莲子性平多吃莲子对心脏好，大豆也是不错的选择，它可以滋阴去火还可以补充人体中的蛋白质、降低胆固醇，最后是黑木耳它含有丰富的铁元素补血功效也不错。
另外还有这几种：1.百合：百合入心经，性微寒，能够清心除烦、宁心安神，可起到温补的功效，不容易引起上火的症状。
2.莲子：在夏季吃莲子，可以起到补脾、益肺、养心、益肾、固肠的作用，可帮助调养女性的身体。
3.黄瓜：黄瓜不仅爽口，还可以清热、解暑、增进食欲，适合女性食用。
4.蜂蜜：蜂蜜特别是槐花蜜，是很好的去火的食物。女性坚持喝蜂蜜，既可以温补身体，又比较难引起上火。
5.西红柿：西红柿的营养价值很高，其中含有丰富的维生素。此外，西红柿还具有清热解毒的功效。
6.梨：梨是众所周知的具有降火功效的水果。在上火期间适当的吃梨，既可以清热降火，又可以温补身体。
还有这9种：
九种补阳不上火的食物
1、羊肉
羊肉属于温热性的食物，可以起到补肾壮阳的作用，特别是在冬天食用能补阳气，由于羊肉性温，吃后所以不会上火。
2、韭菜
韭菜属于一种蔬菜，而且韭菜籽还是一味中药材，可以起到补肾、提神、健胃之功效，而且还能止汗固涩等。
3、干贝
干贝性平、味甘咸，经常食用能补肾滋阴，也是肾阴虚患者的佳品。
4、核桃
核桃可以补肾固精、利尿消石，同时还能起到润肠通便、温肺定喘等功效，经常食用可以缓解肾虚腰痛、尿路结石等。
5、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，可以起到补肝肾、润五脏的功效，对肾精血不足引起的各种症状，能达到一定的缓解。
6、巴戟天
巴戟天是传统的壮阳食物，在南方比较多见，再加入黄精，可以起到壮阳补肾的疗效。
7、板栗
板栗能入肾入脾，起到滋阴养肾的作用，经常吃板栗可以补肾壮阳，还能提高性能力。
8、桑葚
桑树味甜汁多，味甘寒，能补肝益肾、生津润燥，具有一定的药用价值，是利尿保健的佳果。
9、花胶
花胶含有了大量的精氨酸，能起到生精的作用，可以帮助提高男性的生育能力，还能壮阳，不上火。
鸡、鸭肉、蛋是首选，另外，银耳、枸杞、红豆、莲子既能温补也不会引起身体上火，莲子有清热去火的作用，红豆能够补充身体的气血，可以做银耳枸杞粥、红豆莲子汤都是比较好的。避免身体上火饮食一定要清淡一些，在吃食物的时候不要放太多调料，可以多吃一些蔬菜和水果，蔬菜水果水分比较高，能够加速身体的新陈代谢，有清热祛火的作用，还可以补充维生素。胡萝卜也是其中一种，它里边含有丰富的胡萝卜素可以加快血细胞的形成。南瓜属温性它含有丰富的铁、锌补血效果特别好，还有百合它性微凉有安神的作用，莲子性平多吃莲子对心脏好，大豆也是不错的选择，它可以滋阴去火还可以补充人体中的蛋白质、降低胆固醇，最后是黑木耳它含有丰富的铁元素补血功效也不错。
另外还有这几种：1.百合：百合入心经，性微寒，能够清心除烦、宁心安神，可起到温补的功效，不容易引起上火的症状。
2.莲子：在夏季吃莲子，可以起到补脾、益肺、养心、益肾、固肠的作用，可帮助调养女性的身体。
3.黄瓜：黄瓜不仅爽口，还可以清热、解暑、增进食欲，适合女性食用。
4.蜂蜜：蜂蜜特别是槐花蜜，是很好的去火的食物。女性坚持喝蜂蜜，既可以温补身体，又比较难引起上火。
5.西红柿：西红柿的营养价值很高，其中含有丰富的维生素。此外，西红柿还具有清热解毒的功效。
6.梨：梨是众所周知的具有降火功效的水果。在上火期间适当的吃梨，既可以清热降火，又可以温补身体。
还有这9种：
九种补阳不上火的食物
1、羊肉
羊肉属于温热性的食物，可以起到补肾壮阳的作用，特别是在冬天食用能补阳气，由于羊肉性温，吃后所以不会上火。
2、韭菜
韭菜属于一种蔬菜，而且韭菜籽还是一味中药材，可以起到补肾、提神、健胃之功效，而且还能止汗固涩等。
3、干贝
干贝性平、味甘咸，经常食用能补肾滋阴，也是肾阴虚患者的佳品。
4、核桃
核桃可以补肾固精、利尿消石，同时还能起到润肠通便、温肺定喘等功效，经常食用可以缓解肾虚腰痛、尿路结石等。
5、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，可以起到补肝肾、润五脏的功效，对肾精血不足引起的各种症状，能达到一定的缓解。
6、巴戟天
巴戟天是传统的壮阳食物，在南方比较多见，再加入黄精，可以起到壮阳补肾的疗效。
7、板栗
板栗能入肾入脾，起到滋阴养肾的作用，经常吃板栗可以补肾壮阳，还能提高性能力。
8、桑葚
桑树味甜汁多，味甘寒，能补肝益肾、生津润燥，具有一定的药用价值，是利尿保健的佳果。
9、花胶
花胶含有了大量的精氨酸，能起到生精的作用，可以帮助提高男性的生育能力，还能壮阳，不上火。
第2个回答 2023-01-25
、鸭肉
因为鸭子吃的食物多为水中的动植物，所以中医认为鸭肉性寒。鸭肉不仅能够清热，还有补阴益血，利水的功效，所以很适合上火便秘以及水肿的人群食用。需要注意的是，因为鸭肉性寒，所以受凉感冒的朋友以及宫寒月经的女性朋友都不宜食用。
2、板栗
板栗是一种保健食物，它味道甜美，口感细腻柔软，具有养胃健脾、养血的功效。在冬天吃板栗可以搭配排骨、黑豆等食物，可以治疗肾虚。需要注意的是，小孩子、老人和脾胃虚弱的人不能吃太多的板栗，尤其是炒板栗，不容易消化，容易造成身体不适。
3、白萝卜
白萝卜是一种很常见的蔬菜，是凉性的食物，凉性食物都有清热的功效，生吃会有一些辛辣的口感。同时，白萝卜中富含丰富的维生素C和人体所需的矿物元素，冬季常吃白萝卜不仅不易上火，而且能够提高免疫力。需要注意的是，气虚和腹泻的朋友不要食用白萝卜，因为白萝卜可能会加重病情。本回答被网友采纳
因为鸭子吃的食物多为水中的动植物，所以中医认为鸭肉性寒。鸭肉不仅能够清热，还有补阴益血，利水的功效，所以很适合上火便秘以及水肿的人群食用。需要注意的是，因为鸭肉性寒，所以受凉感冒的朋友以及宫寒月经的女性朋友都不宜食用。
2、板栗
板栗是一种保健食物，它味道甜美，口感细腻柔软，具有养胃健脾、养血的功效。在冬天吃板栗可以搭配排骨、黑豆等食物，可以治疗肾虚。需要注意的是，小孩子、老人和脾胃虚弱的人不能吃太多的板栗，尤其是炒板栗，不容易消化，容易造成身体不适。
3、白萝卜
白萝卜是一种很常见的蔬菜，是凉性的食物，凉性食物都有清热的功效，生吃会有一些辛辣的口感。同时，白萝卜中富含丰富的维生素C和人体所需的矿物元素，冬季常吃白萝卜不仅不易上火，而且能够提高免疫力。需要注意的是，气虚和腹泻的朋友不要食用白萝卜，因为白萝卜可能会加重病情。本回答被网友采纳
第3个回答 2023-01-25
羊肉
古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。其实，一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。
古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。其实，一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。
第4个回答 2023-01-25
羊肉性质温热，含有多种营养物质，温补效果较为显著，可以补气补肾，缓解肾虚引起的乏力、腰膝酸软、头晕、性欲减退、手脚冰冷，还可以强筋健骨、调理脾胃功能，尤其是脾胃虚寒的人群，能够增进食欲。产后的女性也可以适当食用羊肉，能够促进乳汁分泌、恢复气血，帮助缓解产后出血多、恶露不止等问题
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