我每天上班加班，可以睡前跑步四十分吗？谢谢大家

如题所述

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推荐答案 2013-05-07

我是健身教练，可以这样，只要你运动后可以顺利进入睡眠即可，不用有其他担心。但是不要每天都跑步也选择做些其他的，否则总跑步对踝关节膝关节不好，那怕是做其他的腿部有氧运动，让关节有一个合理的休息。
有健身疑问可以找本教练解答

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第1个回答 2013-05-07

没必要，加班本来就耗体力，再跑步的话估计明天就没力气上班了

第2个回答 2013-05-07

晚上回来的晚的话还是休息吧，然后第二天早上可以跑步去上班，这样就够用了。适当注意休息，没体力的时候注意保养，以工作效率为荣，以加班熬夜为耻，嘿嘿，可以当座右铭。

第3个回答 2013-05-07

跑三十分钟就可以了，太累了，很容易累坏身体的

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