第1个回答 2013-04-13
减肥有好多种方法啊,但是要选择健康的减肥方法,可千万不要吃减肥药啊,可以选择健康合理的饮食方法,之一多吃一些含膳食纤维多的食品。也可以选择减肥中心,听说淄博可丽可心就不错。给你推荐的下面这些你试试看。
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3、燕麦
燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
4、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
一定要多加体育锻炼啊,然后注意合理的饮食。可以加我Q{2}...{0}...{0}{9}''''{1}
'''{6}{1}[[[[]{2}[[[[{2}>]][祝你减肥成功啊
第2个回答 2013-04-13
每晚步行 10 公里,找地方吃饭,一碗拉面的量,保证满意,祝你好运!
第3个回答 2013-04-13
如果只是要减10斤,那就简单死了·~
首先,你要天天喝不加糖的柠檬汁,
如果你不怕酸的话,那加一点水就行了。。
然后,每周去打羽毛球至少3次。。
早餐吃饱饱的。。快吃午餐的时候吃块全麦面包或者什么低热量的东西。。
然后,午餐就自然而然的少吃了点。。
饭后吃个水果,晚饭不吃。。
包你一个月减上不止10斤哦~~
(当然,毅力最重要~)
第4个回答 2013-04-13
健康的减肥方法就是你多锻炼喽```或者少吃点东西``我以前的时候老是不胖`都愁``就因为天天上网`熬夜多```再就是吃饭不准时``所以我觉得反过来你应该可以```当然了 如果你不喜欢上网 那就属于另类的了```最好是多锻炼下``祝你减肥成功``
第5个回答 2013-04-13
饮食起居 早上跑步回来 早点喝水果或胡萝卜榨汁喝个生鸡蛋 中午吃饱但是不能吃太油腻的 晚上锻炼后喝点榨汁