高温瑜伽后头晕怎么办

Question

做过高温瑜伽后头晕，怎么弄

Answer 1

最好请教练帮忙，马上离开瑜伽房，做适当的恢复处理。

1、这可能是你练习前进食的缘故，高温瑜伽练习需要一个比较封闭的恒温练习室。练习者最好不要进食，否则胃部在消化食物过程中得不到充足的血液供应，高温瑜伽带给练习者那种愉悦感将人十三大打折扣，严重者可能会产生“氧债“现象，感觉头晕、恶心、心跳过速等。

2、在练习的过程中一定要配合呼吸、精力集中、相互之间不要交谈。否则也会不适。

3、长期患有某些慢性疾病的人不宜进行高温瑜伽练习，如：心脏病患者、糖尿病患者、癫痫病患者、肾脏疾病患者、严重的肝脏疾病患者、高血压病患者，等等，这些患者在进行任何健身运动之前都必须先向医生咨询。一些急性病患者也不要做高温瑜伽，如感冒、发烧等。这是因为，在身体虚弱的情况下进行高温瑜伽练习不利于恢复，而且，急性病人练习高温瑜伽容易导致脱水，带来意想不到的麻烦。

Answer 2

瑜伽后头晕有很多原因：1是否是低血糖低血压，2体质太弱也可能会有头晕，3是否是空腹或过饱呢，4是否有屏息或呼吸不畅的问题，5颈椎不好，头向下是是否起的过猛或过快，还有就是高温环境下血液循环加快，人也容易出现头晕恶心的现象。根据情况，如果有其中的症状在做的时候稍加注意就可以了。 禅林瑜伽杨老师为您回答