有经验的减肥者来告诉我怎么在一个月减肥10斤。要有用的，（复制的别来。）

谁给我一个方法啊。一个月10斤就可以了。
我对减肥一窍不通。
我希望你写详细点。
早上吃什么。几点吃。
中午吃什么。吃多饱。
晚上我就吃黄瓜或西红柿就行了。我晚上7点就不吃东西了。水8点就不喝了。
我减五个月就行了。一个月10斤。差不多五个月就可以了。
我77公斤。这五个月我肯定就一直这样吃。直到减完。
运动方面。我想这样。1、3、5、晚上7：00快走。走7：50。
就没有运动了。

拜托了。希望你给我的方法有用是非常的有用。
还有。我经济方面不行。不是不行是基本没有钱买东西。
像：菜。水果。吃的方面应该可以。

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推荐答案 2013-05-10

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其他回答

第1个回答 2013-05-23

颜月不禁想起二十一世纪那些各式各样的月饼。记得那时颜月并不喜欢吃是月饼，可每到中秋节爸爸妈妈总会买来各种口味的月饼，说是过节必备。此时想来那浓浓的月饼香似乎就在鼻端，浓浓的亲情似乎也还在身旁似的。眨了眨有些湿润的眼睛，颜月勉强挤出一丝微笑道:我吃过的月饼类型可多了，有五仁的、桂花的、水果的、豆沙的、冰糖的、黑芝麻的、火腿的，还有蛋黄馅的做出来都很香！颜月还没说完，丁香已一脸的馋样，这样的表情有些像那讨要棒棒糖的孩子，可爱又可怜。在的吗 ----------------------------------------------------

第2个回答 2013-05-23

第五十五章:月饼　本章字数：3293　最新更新时间：2012-10-10 14:04:45.0在的吗颜月再度惊呼，却没有了挣扎的力气，看着他得意地笑着，肆虐地扯开自己的衣衫，发狠地进入自己的身体……凶猛地侵犯换来了呜咽如小猫般哭声，他却异常地享受着，动作的幅度越发地不加控制……

第3个回答 2013-05-10

加我qq吧我给你一个食谱1091760904可以减肥的我是健身教练注明索要食谱追问

我想这样；早上9点内吃完饭【要么一杯自打的豆浆和一个鸡蛋或白米稀饭。】中午【全青菜【如大白菜.菠菜.生菜。不放油。少吃。米饭就吃一两口】晚上就黄瓜或西红柿。都是两个的】这样一直坚持5个月能瘦多少。

追答

这一句两句很难说清啊打字要打很多哦加我qq吧我qq上告诉你

追问

1059358700。你现在就加吧。

第4个回答 2013-05-10

运动加少吃就可以早上可以随便吃中午吃饱就行晚上吃一点点或者不吃在做运动跳绳之类的就可以有效我试过追问

跳绳减的快。还是快走减肥快。我有跳绳的跟呼拉圈。如果跳绳那腿会不会张肌肉（我知道跳过绳要按摩腿）不知道按摩有用吗。一个腿要按摩几分钟。我也知道运动要40分钟以上。