呵呵，这个问题看起来挺有意思，是每餐增加一条黄瓜，还是每餐只吃一条黄瓜？
每餐增加一条黄瓜，肯定减不了肥。每餐支持一条黄瓜，肯定坚持不了一周。
黄瓜主要提供的是微量营养素，如维生素和矿物质，人每天的能量还需要宏量营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物。
胖的人，每天需要的营养会更多。如果每天的营养不足，身体体质马上会大大降低。科学的减肥是在健康的基础上减肥。如果支持黄瓜，实际上就是让人饥饿，即使减肥了，身体也随之垮了。
人的体重主要是由水分、蛋白质、脂肪决定的，如果一个人的蛋白质比例较高，体重不一定轻，但不会显得胖，且身体素质很好。知道了这些，可以采用如下方法减肥：
吃些鱼肉、牛肉之类的肉食，蛋白质含量高，脂肪含量少，少吃米饭。吃蔬菜与水果的目的是补充维生素。每天行走1000步以上，坚持一周，定能减下4～5斤。当然，还需要补充足够的营养补充剂，有一套有效的减肥方案，可以进一步探讨。
另外减肥，多数情况下要进入一个减肥环境中，大家都减肥，可以相互鼓励。
祝你身体苗条靓丽！
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