1、有氧运动很重要
每天坚持有氧运动,可以增强皮肤弹性,收缩松弛的皮脂,如仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等,这些运动可以帮助皮肤恢复红润光泽,重新变得细腻紧致。
2、及时补充胶原蛋白
胶原蛋白有美白保湿、防皱祛斑的作用,如果皮肤中缺少胶原蛋白,就会导致皮肤失去柔软、弹性和光泽,日益老化,还会出现色斑、皱纹等现象。所以平时可以选择口服一些胶原蛋白产品,还可以多吃一些胶原蛋白丰富的食物来补充身体所需。
扩展资料:
护肤食物:
1、柳兰。柳兰是一种野花,有抗菌的作用,常见的皮肤过敏都可以用它来舒缓,是一种天然的防腐剂。柳兰这种花一小朵就可以杀掉丙酸杆菌,常被用来治疗粉刺,治疗效果非常好。
2、蜂蜜。蜂蜜一种纯天然的补品,排毒养颜,含有多种人体所需的氨基酸和维生素以及糖类,容易被人体吸收,对皮肤有非常好的滋润作用,许多高级的护肤品成分都含有蜂蜜,长期是使用,不仅可以美白还能延年益寿。
3、牛奶。牛奶对皮肤的效果非常好,长期用牛奶敷脸可以增强皮肤细胞活性,可以刺激皮肤的新陈代谢,使皮肤光滑细腻,消除皱纹,还能延缓衰老。
参考资料来源: