本人男,二十岁。多年以来一直觉得自己手腕很细,腕围只有15.5厘米。这当然是由于臂骨细的原因。今年本人开始经常光顾学校健身房,一周四次,主要进行坐前推,坐上推,引体向上等臂力锻炼动作,一个动作大概做四组,一组12下。目前已经坚持一月有余,体重增加了十斤,基本为肌肉,但腕骨未见变化。请问这样锻炼有助于手腕增粗吗?有没有更好的方法?补充,本人前臂肌肉不差,仅腕骨细,整个前臂粗细差别非常明显。
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