为什么我对死亡和虚无有很深的恐惧，越想越害怕，死后自己不存在了，该怎么理解和认识死亡和虚无，如何克

Question

为什么我对死亡和虚无有很深的恐惧，越想越害怕，死后自己不存在了，该怎么理解和认识死亡和虚无，如何克服对死亡和虚无的恐惧，急急急！！！求大神指点，字数越多越好！！！

Answer 1

每个人对死亡和虚无都带有一定个恐惧，但真实而言死亡和虚无是不恐惧的，每个人恐惧的是这个恐惧本身！也就是你越想越怕的过程，克服的方法可以通过改变认知，认识到死亡和虚无是每个人必达的终点，这个终点与自己无关等！另外通过转移注意力的方式来改善自己的情绪！多增加运动量及多出去感受大自然，条件允许的话，可以找专业心理咨询师寻求帮忙，还有什么不明白的可以问我们！

Answer 2

我和你有过类似的经历，但已经有很久，而现在早就不去想了。当时我看了很多关于生死的资料，也许是好奇和某些因素，直到现在，我并没有搞清楚些什么，因为是不可能的事。生命刚刚开始……一个婴儿呱呱落地，没有意识 只有本能，这是生命的印记，说话，叫第一声爸妈，而后是从爬行到直立行走，大脑逐渐开发，懂得东西越来越多，从喜欢一颗糖果，从摔一跤便大声哭泣，从知道与异性的不同……也现在你看来很稚气，但不能否认，生命的发展是以知识为基础的，而因为大脑的发育，获得知识的能力也越来越强。我们的欲望越来越多，越来越大……我们留念的东西越来越多，我们渴望的东西越来越多，期盼越来越多。小时候以为现在可以永恒下去，爸妈永远这么年轻，但长大后才知道一切都在不停变化着。生命的出生奠定了生命的死亡，而死亡是空，一切都没有了，我们的欲望是不允许的，所以无力是恐惧的根源……我不知道死后会不会有天堂，会不会有地狱。唯一确定的是，生命的出生不是为了去死亡而存在的，生命的诞生是宇宙的高度复杂化变现。所以，在这是世界上，人类的生命算是比较长的，一些昆虫，它们的生命短短几小时，它们懂不懂死亡是什么，我不知道。也不可能知道，但可以确定，它们的生不是为了去死，人的生命也是一样的你。现在谈还太远，也许下一刻，或几天后你就全忘了不在意了，因为现实里有许多问题等着你去解决。每个人的生命是相等的，而在等时间内，唯有的就是努力去争取自己的价值，这就是生命的意义，让别人为你而自豪，为你的生命而骄傲，这便是永恒……

Answer 3

很多人都会有这种心理。不过如果你尝试换一个角度看问题的话，可以把死亡理解为一种新的开始。这个世上很多宗教都认为人是有灵魂的，即使肉体消亡了，灵魂也不会消失，会有轮回，当然，这个还没得到科学的证实。其实我认为你完全用不着过度担心这个问题，因为这是每一个人都会要面对的问题，你不是唯一需要面对这个问题的那一个。生命是短暂的，所以在活着的时候一定要珍惜和努力。你可以试着为自己的人生定一个目标，然后为了实现那个目标不断地付出你的努力。追问

你对死亡有什么理解和认识

追答

我更愿意相信死亡是一个新的开始，因为我觉得这个世上还有很多的灵异事件都不是现在的科学可以解释的。打个比方说，有过濒死体验的人对于人死后是否有灵魂的存在的看法是不一样的。有些人濒死的时候什么都看不到，觉得就好像是睡着了一样，醒来了什么都不记得。而有的人就说自己看到了自己的灵魂脱离了身体一段时间，还可以不费吹灰之力到达过清醒的时候完全到达不了的高度，还看到很多在其它情况下看不到的东西。据说霍金在谈到自己的濒死体验的时候有提到过看到了有外星人。还有一个画家说自己在濒死的体验里看到了死后的世界，他醒来之后还根据自己的记忆画了很多关于那个世界的画，这个画家名叫济斯瓦夫·贝克辛斯基，他的资料你应该还可以搜索到。这些人你可能觉得他们的经验多半是出于昏迷的状态大脑产生的幻象，可是这个就连科学家也无法证实一定是幻象。既然对于人死后到底是什么样的状态会出现众说纷纭的情况，至少可以说明死亡并不像很多人的理解为单一的肉体的消亡。我们每个人都好比是这个浩瀚的宇宙中的一颗尘埃，既然制定这个宇宙运行的规则的人不是普通的人类，我们完全可以忽略掉对那个问题的重视，把有限的精力和时间花到我们可以触及到的范围。我认为死亡并不可怕，因为这是地球上每一种生物都必须面对的一个现象，只是物种的不同寿命的长度也不同罢了。而且很多人之所以觉得死亡可怕是因为他们经历过突如其来的灾难，那些死于意外的人在灾难面前会表现出某种极端的恐惧。然而，当你身上没发生突如其来的灾难的时候，你真的没必要主动去害怕什么。如果你非要把死亡看做是一个结局，那么既然结局已经设定好了都是那一个，我们不妨更重视那个过程，努力使得那个过程更加美好。

Answer 4

按照弗洛伊德的观点，人有两种本能：生本能和死本能。换而言之，每个人都有惧怕死亡的本能，因而，这是每个人基本的生理和心理本能。相信每个人都有和你一样的体验，包括我自己在内。
那么，如何克服对死亡和虚无的恐惧呢？其实首先要理解死亡的本质是什么？是一种无意义感和没有价值感。在理解这一点的基础上，克服死亡和虚无恐惧最重要的一点是体现自身的价值和意义，努力活出自己生命的价值来。比如说学者著作，即使自己的生命结束了，但是自己的著作和观点依然存在在这个世界上，不也是对于自己生命的一种延续吗？

Answer 5

你想啊，死亡我也怕，但怕没有用。科学不是还没证明有没有轮回这回事吗。万一真有呢？
再说了，就算唯物主义，那也得根据能量守恒，你死了，不是真的什么都没了，只是转化了，你身体的液体，归为水，重新被蒸发，凝成雨，滴落，进入到比尔的身体，成为他们的一部分，你的其他部分也类似。也许很久很久以后，曾经组成你身体的物质，重新聚合在一起，组成一个新的生命体。曾经组成你的每一个分子，原子都不会消失，都只是转化了，移动了，你死了，但你还在，已故的人活在我们身体里，我们也将活在后辈身体里追问

你这说的不对

死后人的思想意识都不存在了

照你说的组成一个人的物质会再聚在一起

死去的人就会复活咯

这是不可能的

追答

死去的当然不会复活，精神也不可能离开物质存在太久，这都是没办法的