考试前要注意保持乐观的情绪,不要过多地担心;如果进入考场时过于紧张,有身体不适的感觉,可以从心理上下意识地松懈一下;如果时间是足够的,可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松弛躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果。
相信自己是最主要的,不要把科目二 三想的太难,再考之前要先想好上车准备,最紧张的时候也就是你刚开始的时候。在做每一步之前要想好下一步要做什么,听歌啥的看自己爱好,想听的 话听一会,没什么的,相信自己,你可以的,每个人都会紧张的,没有说是一点都不紧张的。就一个考试,真的没那么难。
你这是考试综合症,那就要多练习,达到熟练,这样才会有信心,才不会那么紧张考试时多试试深呼吸。
吃口香糖 薄荷味的 跟在学校练的一样,放轻松,平常心态已一定过。