优质蛋白质食物包括哪些？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

病情分析:增强免疫力，补充优质蛋白是很重要的一个方面。另外还需要均衡营养，各种矿物质和维生素也不能缺乏。意见建议:我们所说的优质蛋白，主要有以下这么几种食物来源，第一，就是动物的肉，像猪肉、牛肉、鸡肉，包括鱼肉，特别是瘦肉，肥肉不行，肥肉的主要成分是饱和脂肪酸。第二，是蛋类，鸡蛋是典型的优质蛋白的代表。第三，植物性食物，代表物是大豆以及豆制品。第四类，就是奶类，奶类的蛋白也是优质蛋白。本回答被提问者采纳

Answer 3

燕麦,莲子,
黄豆
,猪肉,猪肝,豆腐,
猪皮
,花生,猪血,核桃,牛肉,羊肉,
鱼
,兔肉,鸡肉,
鸡肝,
鸭肉,海参,
鸡蛋,龙虾.

Answer 4

减肥想要又快又持久，蛋白质一定不能少，特别是优质蛋白质，应该占到每天蛋白质总量一半以上，哪些食物含有优质蛋白质呢，推荐下面这10种食物

Answer 5

蛋白质是一种非常重要的营养物质，现代很多人都注重补充蛋白质，那么蛋白质含量高的食物有哪些呢？哪些高蛋白的食物更好呢