怎么快速减肥，我现在89斤想到80斤，，

Question

如题所述

Answer 1

其实楼主并不是太胖的，不过女孩子都是追求骨感，我可以告诉你几个快速减肥的小方法的。
　　1、跳绳
　　跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉。跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常用跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
　　2、骑自行车
　　现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车。
　　3、每日一颗塑纤果
它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，能够加速脂肪燃烧，使得一颗塑纤果所消耗的热量就可以抵得上俯卧撑100多次。可见功效之好，而且它还能减肥的同时形成脂肪隔离层，让你减肥瘦身不反弹呢。每日只需嚼上一颗，就可以轻松消除机体赘肉，不需要节食和运动哦。

4、跑步
　　跑步是一种常见的减肥方式，跑步时建议慢跑而不要快跑，每天坚持半小时以上。如果会受环境较大限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
　　5、坚持晚饭后快步走半个小时以上
　　很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
上面的几个减肥的小方法希望可以帮到楼主，真的希望楼主可以健康减肥，不要过分追求骨干，胖点有时会更美的，加油吧

Answer 2

　 吸脂手术在目前的社会中很是流行，吸脂手术能使人够快速减肥方法，从而抽取人体的多余脂肪，让人看起来更健康，吸脂手术就目前医学技术于人身没有任何危险。

　　吸脂手术定位准确，能精确减去腰、臀、腹、腿、背、脸等局部堆积的脂肪，真正做到想瘦哪儿就瘦哪儿。同时，吸脂专家们注重形状自然设计，使术后达到纤细曲线美和光滑平整效果。

　　吸脂手术快速减肥方法是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，吸脂手术将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到有效快速减肥及改善体形的目的。是目前最好最快的减肥方法。

Answer 3

吸脂减肥手术是目前唯一一项不影响健康且不反弹的有效减肥方法。吸脂减肥手术是一般没有问题的，吸脂减肥手术是很安全的，对于副作用来说也是没有的，吸脂减肥手术是减肥塑身最好的方法，人成熟后脂肪颗粒的数量是一定的，肥胖只是脂肪颗粒的体积增大。吸脂减肥手术是吸走皮下脂肪层，不反弹，没有副作用，效果好。在这里要指出的是没有什么手术是绝对安全的，每一样的手术都有它的风险性，建议要进行吸脂减肥手术的朋友们一定要到正规的美容整形医院，这样才会将危险降得最低。

Answer 4

快速减肥我还不喜欢呢。。。我最快一次15天11斤。。。追问

你是怎么办到的哟

追答

本来我是健身的。然后朋友拿了30多粒她哪里买的减脂补剂非要我帮她试，还不让去健身房说为了看效果，就瘦了，我觉得减少了好多肌肉的重量。。很不划算，我还得去练回来。。。

Answer 5

最科学的就是！管住嘴，迈开腿。本回答被网友采纳