健身期间熬夜都有什么坏处

有人说健身期间熬夜会不长肌肉是不是真的？
我晚上喜欢看电视。健身回来看电视，到晚上12点—2点多才睡，请大家告诉，我这样都有什么坏处？

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第1个回答 2015-09-12

我是健身教练，
健身后熬夜，就会消耗掉你的健身肌肉，等于白费了当天的锻炼
有健身疑问可以找本教练解答

第2个回答 2021-01-07

健身别熬夜，睡眠对健身的影响有多大？

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晚睡晚起对健身有什么影响?答：另外还有升高血糖，增加食欲的作用，过多的皮质醇还会破坏骨骼和皮肤，这也是为什么缺觉的人会更容易骨质疏松和皮肤变差的原因之一。另外觉得大家会感兴趣的一点是，皮质醇越高，性欲就会越低...除了睡眠时长，什么时候睡也很重要。有实验研究表明，同样的睡眠时长，白天睡充足的人群皮质醇的分泌水平高于夜...

健身但是经常熬夜是不是等于没练?答：是的。健身后又熬夜，等于没练。熬夜最伤身。器官白天工作，晚上要休息。长期熬夜，损伤不可估量！除此之外，会带来免疫力低下，白细胞减少，人老化严重等等！

在健身期间熬夜,会影响健身效果吗?答：第1点，在健身期间熬夜肯定会影响身体健康，你这样的健身是属于损害身体的，得不偿失，第2点长期熬夜健身，身体的爆发力会受到损害，而且身体会过度的疲劳。

健身者熬夜,会有什么后果?答：因为肥胖和健身真的是水火不容呀，健身的人都知道，健身的第一件事情就是减脂，把脂肪减到一定程度。毕竟高体脂率是会影响健身的哟。如果健身者熬夜，会有什么后果？危害竟然比普通的人熬夜要大！看到了这些危害，相信你以后就不会熬夜了吧。如果你已经选择了健身这条道路，那就千万别再熬夜了哟。好...

熬夜对身体危害有多大?对身体有什么坏处呢?答：皮质醇的作用就是能够抑制糖氧化，促进我们吸收的蛋白质转化为糖，升高我们的血糖，这对于我们的健身来说，显然就是绝对的害处，所以我们一定要避免我们的皮质醇升高。二：熬夜会让我们的睾酮减低健过身的朋友应该对睾酮都有所了解，睾酮就是让我们的肌肉能够更快合成的最好激素，男性之所以能够比女性更...

熬夜对健身有伤害吗答：熬夜对健身有伤害，会影响健身效果。肌肉的增长是发生在健身之外的，力量锻炼可以达到对肌纤维的破坏，然后通过充足营养和睡眠对肌肉进行恢复和超量恢复的过程，从而达到肌肉增长的目的。在精疲力竭的训练而达到了对肌纤维的破坏之后，没有好好休息给肌肉恢复的时间，而熬夜的很晚，这无疑是对身体的二度...

健身期间熬夜都有什么坏处答：健身期间熬夜的坏处：一、熬夜会让我们的皮质醇升高首先我们要确定的一点就是熬夜会导致我们体内的蛋白质异化激素，皮质醇也会跟着升高，而皮质醇是由我们身体的肾上腺皮质分泌的一种激素，如果按照化学的分类，这种激素就和大家体内的雄性激素，雌性激素一样都属于一类激素。皮质醇的作用就是能够抑制糖氧化...

健身肌肉的人,熬夜睡眠不足对其影响当天锻炼的效果有影响吗?答：熬夜健身危害严重影响健身效健身3 要素：科训练、充足营养、充足睡眠 3者缺健身行业直流传着 3 靠训练 7 靠恢复见恢复某种程度意义于训练肌肉增发健身外力量锻炼达肌纤维破坏通充足营养睡眠肌肉进行恢复超量恢复程达肌肉增目现实健身者则精力主要关注训练...

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