如何站桩才能避免膝盖痛？

站时间并不长，老是感觉膝盖痛，请教大师关于站桩注意事项？？

举报该问题

第1个回答 2013-08-17

介个我建议你去看一本小说，真情推荐梦入神机的《龙蛇演义》，《阳神》也他写的小说，一点都不黄，而且龙蛇第一章就有如何站桩的方法，或许对你有帮助！这两本你看看再说不行再问我。

第2个回答 2013-08-17

身体重心在后脚跟，不要在脚尖上、

第3个回答 2013-08-17

爱·

相似回答

初学站桩三个诀窍答：1、两脚均匀地平铺在地面上，这样就可以避免两脚的麻木、疼痛。首先两脚与肩等宽，平行站立，关键点来了，你的重心千万不要放在脚后跟，很多人站桩时重心是在脚后跟的，这样脚后跟很容易疲劳、疼痛、麻木，所以很难坚持。所以练习站桩时，让两脚不累、不疼痛、不麻木的关键是把重心均匀的平铺在地面上。...

站桩膝盖痛答：所以每次站完之后呢，就可以热敷一下，可以用手松松他，拍拍他，千万不能吹风，若凉到你自己会有感觉的。站桩的时候，膝盖局部气血会大量增加，所以有胀痛的感觉是非常好的。肝与筋非常大关系，膝盖为筋之府。所以当膝盖的筋越来越强壮，你的肝气会越旺盛，进而会影响到我们的子宫，所以很多人反应这个...

初学者如何才能正确的站桩答：1、找一个安静，避风，温度适宜的场所，面向南站立，双脚分开与肩膀同宽。如果不能确认，可以让别人帮你看看双脚之间的宽度是否与肩同宽。2、双膝微微弯曲，但膝盖弯曲程度不要超过脚尖，否则长期可能造成膝盖损伤。双手自然伸开抬起，放于胸前，距离胸一定距离，掌心向里，双手间隔一定距离。3、牙齿轻扣...

站桩膝盖痛该如何缓解?答：以下是一些缓解方法：1.站桩过程中膝盖疼，不是一上来就疼，而是站了十几分钟，突然出现的疼痛，持续疼痛或者短暂疼痛。这是一个比较复杂的因素，首先得明确告诉大家，站桩对于膝关节这一块，比如半月板损伤、滑膜炎、关节炎等，反而有辅助修复的作用。而出现这种情况，就得判断原因的。2.在站桩时，首先...

站桩虽然能够强健体魄,延长寿命,但是有哪些注意事项?答：1、不要马上接触冷水，否则容易寒气入侵。因为我们在站桩时毛孔打开，一旦碰到冷水，这时毛孔就会收缩，肌肉也会收缩，寒气就跑进去了，这样练功就白练了。2、必须接触水的话，可以洗下温水，洗前先搓下双手。冷水是站完桩后的禁忌，特别说明一下。站完桩后也建议活动下关节，可以尽快恢复到正常的状态中...

如何站桩?答：站桩怎么样站呢？1．两脚分开，与肩同宽。2．调整身心，放松身体，平稳呼吸，心态平和。3．稍屈膝，似蹲似站，双手合抱，两手高度在胸腹之间，五指撑开，两手心相对，两手距离以舒服为度，呈抱球状。站桩最重要的就是让身体放松下来，这中间有几个要领需要我们认真把握。第一点就是虚顶领劲。就是把...

站桩的要领是什么?答：你好。站桩的要领不复杂，整体就是要保持身体的中正松直就可以了。基本要领如下：练习站桩功需要有个相对安静地环境，这样才能养神，有利于亚健康的恢复。1、双脚平行，与肩同宽；2、膝盖微屈，不要超过脚尖；3、臀部微微向后下方坐下，头部微微上提，形成一下一上的对拉感；4、上身自然中正；5、...

正确的站桩姿势答：站桩，要处理好，“向上领、拔”和“向下松沉”的辩证统一的度，这个度就是“自然”，就是“中正”。“身体多一点松沉，身体内部定要多一点“刚性”的向上支撑（领），松和紧是相对的，但这个过程应该是自然渐进的。所以才有“太极是棉里藏针的艺术”这一说法。所谓：“有心求柔，不意成刚”...

大家正在搜

站桩如何保护膝盖膝盖疼能站桩吗站桩损害膝盖吗站桩膝盖疼怎么办站桩膝盖冷怎么站桩才标准站桩怎么掖胯站桩内练法怎么站桩

如何正确站桩才不会膝盖疼？

站桩时怎样预防膝盖痛

站桩膝盖疼

站桩时，如果脚掌要平行，膝盖和脚踝就会痛，应该怎么解决？

膝关节不好的人能练站桩(浑园桩?

两膝盖有风湿站桩好吗

站桩之后，一只腿舒服，一只腿膝盖痛，请教！