第1个回答 2020-12-17
在十一点后,不适合健身,晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏:17:00~19:00,特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升,是晚间锻炼的最佳时段。晚间锻炼能提高人们的体质,人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以,专家提倡傍晚锻炼,但在晚间时段,要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋,妨碍入睡。
第2个回答 2013-08-30
晚上健身 特别是睡前进行大量运动 会造成脑神经兴奋 对睡眠质量有影响 对身体是不利的 建议你还是把握下健身的时间。尽量在下午 或者早上运动。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-11-08
只要运动,啥时候都好,哪有那么多条条框框的,各种不好都是懒人找借口