急求！如何防止上班打瞌睡？？？？？

Question

我每天晚上12点半至1点左右睡着，如何早上7点5分至7点20分起床，如何8点上班，9点就开始犯困了啊！请问咋办啊！就算睡眠时间不怎么够也不应该那么容易犯困啊！求大神解答！还有下午不困 晚上6点左右会困一次。好几天都这样了，以前是下午犯困的。还有网上买的那些止困的药有用么。

Answer 1

早上起床喝一杯茶提一提神，再简单的做十几分钟的体育运动，去上班，如果还困，就做一些让你情绪激动的事，比如看几个笑话，玩一玩敏捷类的游戏，如果有十分重要，工作要做可以喝一罐红牛，尽量少喝，至于你老犯困，估计是前几天你做了劳心劳力的事，或者熬了通宵，当然这也与个人身体有关，建议你用科学安全的方式解决问题，抽空去医院做一下检查，不要随便购买止困药，以防伤害到身体，毕竟网上购买药品很不可靠。谢谢，请采纳。

Answer 2

晚上早点休息，把生命钟设置好了，就比较好。如果上班时间困的话，就起来走走，偶尔喝喝水，有时候可以吃一些像坚果类的食品。追问

没那么好呀，一天多走动几次，老大会骂死人的。

Answer 3

嘴里放片薄荷 很管用的！

Answer 4

多走动走动，上厕所啊，喝茶啊，拿东西啊都行，就是别坐着

Answer 5

最好的是晚上早点休息。不过呢，早上定闹钟或叫人喊，热情的投入工作或找人聊天-犯困时追问

上班不能聊天额

追答

走动走动呗

Answer 6

你睡觉效率太低了，是不是总睡得很轻？睡前一小时喝点牛奶，临睡不要吃东西尤其不要喝酒，也不要看着电视或听着耳机入睡。早上早点到和同事大声聊两句笑一笑，或者活动一下，让身体兴奋起来。早上不要吃太饱，九点多感觉开始犯困了就站起来活动一下，或者看点有兴趣的东西调节下大脑。追问

我睡着了，我老爸说拿锣都敲不醒我，上班不能聊天的。

追答

。。。平时打瞌睡也能睡得那么沉吗？人生物钟那时候应该是清醒的，不像晚上睡觉那样，应该不至于吧……只能是保持夜晚的高质高量睡眠，尤其睡前不要喝酒。上班不能聊天就看点或想点有兴趣的东西咯，反正就是得让自己大脑兴奋起来。