爬完山之后大腿筋酸疼什么原因

Question

可是以前爬完山后大腿肌肉酸疼，今年是膝盖后面筋酸疼，特别是弯腿的时候！

Answer 1

因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。你的这种大多数是属于急性的肌肉酸痛，它也有别于肌肉拉伤，主要是由于因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。补充，爬完山后腿疼应该如何处理？
肌肉酸疼的自我处理方法：
1、多休息：休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以运动之后要多休息，缓解疲劳。
2、伸展运动：在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。后面将会提到如何进行此类运动。
3、按摩：对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。
4、热敷：用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。（热敷的过程中最好可以伴有伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常）
5、用药：也可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位，用药来缓解酸痛。

Answer 2

爬完山腿部酸痛？试试这2个放松训练，还能拉长腿部线条

Answer 3

劳累、体内乳酸增多，适量的喝水、休息会好的。

Answer 4

平时运动量太少，突然大量运动肯定酸疼。过几天就好了。本回答被提问者采纳

Answer 5

经常不运动.突然运动肯定酸疼。