其实,这个和多方面因素有关,首先吃一点就长肉,说明你的肠胃吸收比较好,这是没办法改变的,总不能把肠胃弄坏了，自残自己吧,尽量少吃点,大约7成饱.其次,调整正常的饮食起居,很多人胖跟平时的生活不规律也有关,保持规律的起居,按时睡觉,按时起床,按时吃饭.保持自己生理的规律性.再次,保证每天必要的活动.现在的人座办公室,有可能一天也不起来活动一下,吃了就座着,肯定养肉.要是公司离家不是很远,最好走回家,要是远的话,就晚饭以后没事出去溜达溜达.时间最好在半个小时以上.最后,调整心情,每天保持一个愉快的心情也很重要.放松的心情会让你身体很好的运转.
吃什么都不长肉,就是相反的,肠胃消化的不好,或者甲状腺激素分泌的多一些,吃了就分解了.而且瘦的人说的通俗一点,象猴子,非常易动,活动的多自然就不会胖了.
这就是我对胖瘦的一点见解.请大家多多指点.
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