第1个回答 2013-09-26
有时候有些东西 你越不想不想 就越会浮现出来,所以,找到正确的方法就是唯一的解决方式! 1�转移注意法�
就是在受到不好的刺激时,可以先想点或干点别的。
2�心理暗示法�
如林则徐用“制怒”条幅自控,苏轼以“忍小忿而就大谋”的词句自勉,以使自己在遇到不良刺激时,保持良好的心境。�
3�回避刺激法�
当遇到可能使自己失去自制力的刺激时,应竭力回避。
4�合理发泄法�
有人在情绪波动时,利用听音乐和绘画来宣泄其情绪。�
5�积极补偿法�
即利用愤怒激情产生的强大动力,找一件你喜欢的工作埋头猛干,或拼命读书,或伏案疾书,使消极情绪得到积极地运用。�
6�反其道而行法�
就是要首先干那些不愿干的事,也就是故意与自己过不去。�
自制力是一种意志力,是自尊、自爱、自重的表现,它能使我们选择行为的最佳方案,顺利通过一个个岔路口,并始终沿着正确的方向前进。