游泳要游多少时间最合适

Question

如题所述

Answer 1

国际医学会游泳协会称，保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同，一般来说：10～11岁游500～600米；12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70岁以后者，游300～400米。

初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳，一般运动员的训练也只不过在两小时左右。游泳对身体各部分机能都有好处，例如肌肉的生长和放松，肺活量的增加，身体的抵抗能力等等。天天游对于一般人来说不是太好，但是要坚持有规律地去游，对身体只有好处没有坏处！

Answer 2

初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳，保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟。一般运动员的训练也只不过在两小时左右。游泳对身体各部分机能都有好处，例如肌肉的生长和放松，肺活量的增加，身体的抵抗能力等等。

Answer 3

游泳每次的时间控制在30-40分钟左右比较合适。
游泳时身体会消耗大量的能量，帮助身体各个部位得到锻炼，但时间太长会透支身体，消耗过多体力。因此，每次游泳的时间应该合理把控，不要超过半个小时。
此外，游泳的最佳时间是早上7点、下午3点和晚上9点。早上7点此时人体的免疫力最强，已经可以做运动。上午9点人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态。
总之，游泳的时间应该根据个人身体状况和游泳频率来调整，不要过度疲劳，以免对身体造成不良影响。

Answer 4