害怕考试，该怎么办？

Question

以前我从未害怕过考试，每次都是坦然的上考场，每次成绩出来也还不错。可不知从什么时候开始，我开始害怕起考试来，过几天要期末考了，还是市统考，我非常的害怕。而且不知为什么，我最近做题的错误率很高，高到离谱的程度，我越来越没有信心了，我该怎么办？我该如何面对即将来临的期末考？

Answer 1

1，转移思想，不要去老想着会怎么样，怎么样，这样只会让你更紧张，而产生更多的恐惧，2，鼓励法，不断给自己加油，相信自己的实力，一定能赢，给自己信心。3，充足的睡眠，给自己一个好的状态。4，如果你是知识类的考试，可以适当的多做一些运动，可以增加血液循环，减少紧张引起的供血脑部紧张。5，平常多参加一些集体性的活动，培养自己的社交能力。如果还不行，继续追问。1头峜鹅

Answer 2

其实说放松很简单。做起来真的很难。。
我也有过类似的事出现。在考试的前面多少天都很轻松。
该做什么就做什么。可是也就是在临近考试的前几分钟，或者是刚进考场是很紧张。
方法也没什么就是在考试的时候，先深呼吸几次。
什么都别多想。认真看试卷就可以了。
这样不要几分钟你的精力会全部集中在试卷上。根本就想不到要紧张的了。
不要给自己在考试前定目标。顺其自然。
另外好的睡眠确实对你考试有帮助。
希望能帮到你。本回答被提问者采纳

Answer 3

之所以恐惧，应该是您太在意分数的原故。
那么你可以将其想像成为一个过程，一个表演的过程。在场的考生都是伴奏，老师也只是个指挥家。
伴随着一个个跳动的音符，把你印像中的知识点一一地写出来就可以了！
至于分数，并不决定一切！即使拿不到理想的分数，也不能否定你全部的努力。
至于外来的压力，你可以不用理会。考试是自己的，并不是为了别人。
只要对得起自己，不会成为“后悔”，就一切OK！

Answer 4

放松点,好好的睡觉,不要想太多,是因为你太重视它了,所以你才会有这种心理

Answer 5

不用紧张，只要学得好，考试的时候细心就行了。
我有一次也这样，总担心期末考不好，可我考试的时候很细心，时间也很充裕，最后考的还不错。