æ²»çè±åçæ¹æ³è¾å¤ï¼é¦å ï¼å»é¤å¯è½ç诱å ï¼ç¹å«æ¯ç²¾ç¥å ç´ ã注æä¼æ¯ï¼å³é¸ç»åï¼ç¡ç å 足ï¼å¿æ èç ãå ¶æ¬¡ï¼å¯ä»¥ä½¿ç¨ä¸ä¸çé²è±çå产åï¼æ¯å¦ä¹ååä¸è²å液ï¼èªä¸å¸ä»¥æ¥ï¼å·²ç»å¸®å©æ æ°çè±åæ£è æåæ¢è±ãçåã
ããä¸ãåç饮é£å¾éè¦ï¼å¯¹äºè±åç人ï¼åçè¡¥å 以ä¸çé£ç©æ¯å¾éè¦çï¼
ãã1. è¡¥å éè´¨ãç»å¸¸è±åç人ä½å 常缺éãé质丰å¯çé£ç©æé»è±ãé»è±ãèç±»ã带鱼ãè¾ãçè±çãè èã鲤鱼ãé¦èãè¡èåã马éè¯çã
ãã2. è¡¥å æ¤ç©èç½ã头åå¹²æ¯ãæ¯ç³ï¼å¯ä»¥å¤å大è±ãé»è麻ãçç±³çé£åã
ãã3.å°åå«é ¸æ§ç©è´¨é£ç©ãè±åå头ååé»çå ç´ ä¹ä¸ï¼æ¯ç±äºè¡æ¶²ä¸ï¼æé ¸æ§æ¯ç´ ãä½ååç²¾ç¥è¿åº¦ç²å³ï¼é¿æè¿é£çº¯ç³ç±»åèèªç±»é£ç©çï¼é½ä¼ä½¿äººä½å¨ä»£è°¢è¿ç¨ä¸ï¼äº§çé ¸æ¯ç´ ãèç±»ãèç±»ãæ´è±çé£åä¸çé ¸æ§ç©è´¨å®¹æå¼èµ·è¡ä¸é ¸æ¯ç´ è¿å¤ï¼æ以è¦å°åã
ãã4. è¡¥å ç¢è´¨ã头åçå æ³½ä¸ç²ç¶è ºçä½ç¨æå ³ï¼è¡¥ç¢è½å¢å¼ºç²ç¶è ºçåæ³åè½ï¼æå©äºå¤´åçç§ç¾ãå¯å¤å海带ãç´«èãç¡èçé£åã
ãã5. è¡¥å ç»´çç´ Eãç»´çç´ Eå¯æµææ¯åè¡°èï¼ä¿è¿ç»èåè£ï¼å¸®å©æ¯åçé¿ãå¯å¤åé²è´è£ãå·å¿èãé»è麻çã